-
76.
0yeni başladım, neler çalışayım anlat bakayım bi
boy:183
kilo:66 -
77.
0@17 kardeşim karnımı içime çeksem karın kaslarım gözükmezdi. beğenmemiş olabilirsin eyvallah.
-
78.
0altımda aynı eşortuman var amk korktum
-
79.
0@1 panpa kız olsam tipine bakmadan verirdim allah var yukarda şimdi
-
80.
0@18 anladım 2 yılda yaptın 3 sene korudun.
peki şimdi bıraksan ne kadar zamanda sönersin sence ? -
81.
0güzel lan güzel millete bakma bence tam kıvamında
-
82.
0tamam sen çok am gibersin. karizmasın. herkesi döversin.
-
83.
0@22 kardeşim 1 yılda sönerim. eski halime dönerim komple. beslenmeyede bağlı biraz ama benim yapım gereği bırakınca hemen zayıflıyorum.
-
84.
0güzel vucutmuş vandeals kardeş
edit:ılık degilim yanlış anlaşılmasın amk :D -
85.
0@1 yetisa sorun yok panpa, ama 5 yılda bunun 3 katı olabilirdin yani
-
86.
0@2 aynı benim beden amk hahaha
-
87.
0@21 sağolasın kardeşim samimiyetinden dolayı bende senin taşşaklarını yerim lan :D
-
88.
0@1 bi de brozlaş biraz amk
-
89.
0@15 kardeşim iyi okumadın galba başlığı. benim amacım buydu bunu yaptım daha ötesine gitmek istemedim 2 yılda yaptım ben bu vücudu çok zayıftım. sonrasında da hep sadece vücudu korudum geliştirmedim. yapabiliyorsan buyur yap. seni tutan yok.
-
90.
0@1 panpa bişey dicem de vücudun tak gibi. bişey ekgib yani. karnını içeri çekmiş gibi görünüyosun.
-
91.
0@12 sıçtım amkkk :D :D :verdim şukunu
-
92.
0panpa az çıkartmışın ama
-
93.
0adam çalışarak mitoz bölünmüş amk
-
94.
0şortun önündeki şişkinliğe bi an bakakaldım, sonra jeton düştü.
-
95.
0ilk ay genel olarak vücudu ısıt tüm bölgeleri çalış az az. çok fazla yüklenme. idmandan önce 2-3 dakka kardiyo yap. beslenme önemli en çok sürekli karbonhidrat ve protein al. antreman öncesi ve sonrası çok iyi beslen. dinlenmeyi de aksatma günde 9 saat uyu. 1 aydan sonra da daha sert ve ağırlıklı antremaanlar yapıp bölgesel çalış hergün ayrı bölgeleri çalıştır ve aynı gün 2 büyük bölgeden fazla çalştırma. şimdilik bu kadar. başka sorusu olan?
-
ccc rammstein ccc günaydın diler 20 01 2025
-
bekle geliyorum gran torino
-
uncivilizedmuslim türk milletinden özür dile
-
mikropcan vs guneslenengolge
-
burasi okadar sahipsizli ilegal bisey
-
6 ay askeriyede ne yabicam
-
squirt game yasaklanan bölüm
-
beyler devlet hastanesine göz randevusu aldım
-
evrim ağacı değil mi bu
-
escnin mamcınigini viskiyle
-
eksi sozlukte uyelik bekliyen kardeslerim
-
redditte turkish cocks diye bir subreddit buldum
-
reyiss uyanmış
-
buraya gelip bisey yazasim gelmiyorsa
-
daha önümde 8 bin küsür kişi var amg
-
namus gidince vatan millet de kalmıyor
-
milattan önceden bahsederken
-
wow girl olarak gobegim ssli
-
tam yerine denk geldi de
-
çabukk tv8 i açınn
-
yine secim donemi dongusuu
-
yiğitler içeriye
-
siz dişilerle konuşmak için kahve teklif edersiniz
-
kendinizi övmeyin
-
elon musk nazi selamı
-
özgür özelin gümbür gümbür gelmesi
-
6 ay askerde ne yapacam
-
kayranın küfür videosu
-
akpli turbanli tabani yuksek araba kullanan
-
intihar öyle kolay mı abi
- / 2