-
2.
+1Göbek eritmek istiyom osbirin faydası nedir
-
-
1.
+1Göbek eritmek için osbir cidden ise yarayici bi etken denemez ama sağ yada sol ile çekeceksen o anlik zevk patlamasiyla hafid bir kol antremani yapabilirsin umarım yararli bi cevap olmuştue
-
2.
0Eyw pnp 2. Sorum göbek eritmek ve basen eritmek için ne yememeliyiz (yaprak dışında)
-
3.
+2Sana şoyle diyim 15 yaşındaydım yagli bi vucudum vardi asosyaldim hareket etmezdim sabaha kadar metin 2 wow oynardim ee nereye kadar ailede bi onlem atti ilk başta internetten arastirmalar yapip motivasyon videolari izliyordum peki gelelim gobek eritmeye gobek eritmek için spor ℅15 irade (ağızı tutma) ℅85 lik bir etken iradeni koruman lazim ve hedefinin her zaman aklinda olmasi lazim peki ne yemelisin ne yememelisin ne yapmalisin oncelikle ağırlik kaldiracaksin kardesim bu şart fazla agir kilolara girmene gerek yok hareketini arttiracaksin bunlarla beraber agzini tutacaksim içinde trans yağ olup bakkallarda satilan seyleri yemiyceksin protein agirlikli yiyeceksin karbonhidrati azalta bildigin kadar azalt ama asla tam kesme yoksa vucut harap olur umarim yardımcı olabilmisimdir pampa
-
4.
0Yararlı eyv 😋
diğerleri 2 -
1.
-
3.
0Boyunuzu kilonuzu yaşınizi ve vucut yag durumunu soylerseniz yardimci olabilirim
-
4.
0Panpa kas parçalama olayını bana bir anlatırmısın
-
-
1.
0Kas parçalama olayi nasil oluyor anlatayim antremanlar siddetli ve parcalanmak istenen bolgelere yogunlasiyor ve haftanin 7 gününde off yapmakdan sürekli antrenman yapmak gerekiyor
-
-
1.
0Tamam panpa saol
-
1.
-
1.
-
5.
0kanki şimdi benim vücut biraz oturmuşta karnımda ve göğüste biraz yağ var kaslar belli oluyor ama biraz yağ var birazda zayıfım taktik verebilirmisin protein olarak whey 3 matrix ve arg 1250 kullanıyorum
-
-
1.
0Kardeşim vucudundaki kas oraninda memnunsan definasyona girmeni oneririm fakat kışın vucudunu çiplak sergileyemicen zayiflardan t shirtte doluluk yapmaz e sonuçta bu gosteris sporu en iyisi sen bi bulk yap nisan mayis ayina kadar kas kutleni arttir sonra definasyona gir
-
2.
0yani kanka diyosun ne bulursam yiyim spordan sonra makarna pilav tavuk falan filan
-
1.
-
6.
033 liraya protein tozu geliyomu panpa
-
-
1.
0Sanmiyorum kardesim protein tozunun fiyatlari o kadar dusuk deyil en az olan 80 den başliyor 33 liraya bulursan kullanmamani tercih ederim şiddetle
-
1.
-
7.
0Göbekde hafif yağ var kaslar görünmüyo napcam
-
-
1.
0Hareket et bolca üşenmek yok mesela annen senden bir seh istedi onu isteyerek zütür ve geldik en onemli etkene karbo hidratli gıdalari dusurebildigin kadar dusult ve cips kola tarsi yani zararina olacak tatlilari anlarsin zaten onlari içme yeşil çay öneririm metabolizman hizlanir yag yakimi artar eğer şartlarin el veriyorsa spor salonunda uzmanlarla çalismaya başla el vermiyorsa sinav mekik ve dambil kaldir
-
2.
0Spor salonuna gidiyorum 3 aydır bi ay daha açtırcam ama ne kadar koşduysam olmadi belirginleşmedi karın kası
-
3.
0Karin kasinin gözükecek hale gelmesi yagi olan ecto olmayan bir vucut tipi icin 3 ayda olabilecek bir olay deyil sen su an iyi bir duzeydesin cok iyisin devam ettir sakin gozukmedi diye birakma spordan sonra aynada kendine bak o guzel goruntuyu sadece karina yoneltme kollarina bak biraz kendini sev dedigim gibi yağ eritmek zor iş duzenli spor ve az yemekle alakali bisey definasyon programlari var internette bi göz gezdir micro ve makrolarini hesaplamani oneririm diyetini( sağlikli yaşam düzeni) duzenlemende yardimci olur
diğerleri 1 -
1.
-
8.
0Bide sadece koşma agirliklarla çalişmani oneririm en iyi yag yakimi antremani ağırliktir unutmayin
Alakasız başlıklar açmamanız rica olunur..
üm sözlük kuralları bu altinci için de geçerlidir.
Başlıklarınızın mod seçimleri ne girebilmesi için mutlaka başlığa fotoğraf eklenmesi gerekmektedir.