Sizin içinizi biliyorum. Daha okumadan okumayın ölümsüz oldum yazıcaksınız ama imkansızda olsa belki biriniz okumaya karar verip okursunuz :D

3
Stres Hayat Dışında

Saçlarına beyaz düşmemiş yetişkinler, hayatın tadını çıkaran ve mutlu olmayı bilen bireyler, sağlıklı bir yaşam sürüp bunu her anda devam ettirebilmeyi başaran azınlık mensubu kişiler. Sizlerin bilmemiz gereken sır şudur ki sizler stresi hayatınızdan ve tüm etrafınızdan uzaklaştırmayı bilen kişilersiniz. Burada bizlere düşen şey gerçekten stresi hayatımızdan sebeplerini ve baş etme yollarını tespit ederek hayatımızdan uzaklaştırmaktır.

2
Doğru Beslenme Ve Sıvı Tüketimi

Vücudunun kıymetini bilmeyen kişiler önlerine ne konursa yerler. Eğer imkanlarınız sizi mecbur bırakmıyorsa lütfen önünüze ne konursa yemekten kaçının. Zararı bilinen gıdaları hayatınızdan çıkarın yada en az düzeyde olacak şekilde sınırlandırın. Şekerden Hamur işlerinden ve sigaran uzak durun.

Tatlı krizleri geçiren bir yapınız varsa bunu sağlıklı hafif gıdalar tüketerek yatıştırmaya çalışın. Ve tüm bu dikkatli uğraşlarınızın boşa gitmemesi için yeterli miktarda su tüketin. Bu miktar yetişkin bir birey için günde yaklaşık 2,5-3 litre civarındadır. içtiğiniz kahve, çay vb. içecekleri bu miktarın dışında tutun. Asitli ve kafeinli içecek miktarını en alt düzeyde tutmaya özen gösterin. işte birkaç sağlıklı adımla sağlılık bir birey olma yolunda ilerleyeceğiniz kesin.


1
Spor Artık Hayatımızda

Spor yapmak için çok değişik fikirlere ve mekanlara gereksinim duymanıza gerek yok. Doğru zaman ve basit birkaç ekipman ile (ki bu ekipman çoğu zaman sadece sizsiniz) istediğiniz yeri ve zamanı spor aktivitesine dönüştürebilirsiniz. Hayatında spora yer veren bireylerin her konuda başarılı ve dış görünüşlerinin daha iyi olduğu, bağışıklık sistemlerinin güçlendiği ve hayattan zevk alan bireyler haline dönüştüğü kesinlikle inkar edilemez bir gerçektir. Bu sebeple her türlü bahaneyi bir kenara bırakıp kendiniz için bir şey yapın ve spora başlayın. Bu günlük olarak yapabileceğiz kısa bir yürüyüş olabileceği gibi tenis, futbol, yüzme gibi spor aktiviteleri de olabilir.