tümü

uykumu nasıl düzene sokabilirim beyler

  1. 1.
    +1
    ben de buna baya uğraştım da en son "düzene sokmaya" karar verip saldım gibi daşşağı panpa.
    ···
    #107357704 şikayet
  2. 2.
    0
    beyler durun iyice kötüye gitmeye başladı bi gün öğlen 1 de yatıyom gece 2 de kalkıyom bi gün hiç uyumuyom napıcam lan nası düzene sokucam
    ···
    #107357594 şikayet
  3. 3.
    0
    gibini yan yatır
    ···
    #107358356 şikayet
  4. 4.
    0
    reserved.
    ···
    #107358332 şikayet
  5. 5.
    0
    3 koşul karıyla delice ciks(saati ayarlıyarak sonra uyku)-karı yoksa 3 posta 31 arka arkaya - yogun tempolu bi iş
    ···
    #107358050 şikayet
  6. 6.
    0
    olum uyumuyem diyem birden uyuya kalıyom çok saçma bişey oldu amk ya
    ···
    #107357881 şikayet
  7. 7.
    0
    buldum lan uyku düzene sokmayı.. çok basit bütün gün evde oturma düzelir.. git çarşıya yürü gez amlıları kes yürü hep yürü yorul.. o gün 132131 saat yatmıs ol yine de eve gelince 1 saat sonra uyursun. mesele yorulmakta bitiyor. şahsen her gün saat 17:00 gibi çıkıyorum tek basıma sahilde bi tur atıp eve dönüyorum çok faydalı
    ···
    #107357809 şikayet
  8. 8.
    0
    sabaha kadar oturuyosan eger öğlen falan uyumayacaksın akşama kadar sabredeceksin daha sonra 12 de uyuyup 7 gibi uyanacaksın en az bir hafta 12-07 arası uyumaya vucüdun alışır bilimsel bi yöntem panpa
    ···
    #107357802 şikayet
  9. 9.
    0
    bugün uyumayarak
    ···
    #107357749 şikayet
  10. 10.
    0
    sabaha karşı 6 da uyuyorum , öğle den sonra 5 de kalkıyorum düzeltmek istediğim zaman gece 11 de yatıyorum düzeltiyorum öğle kalkıyorum
    ···
    #107357655 şikayet
  11. 11.
    0
    panpa dün gece uyumadım hiç bugün mal mal gezdim erken uyurum diye ama şuan uykum yok. bugün de uyumayacam yarın erken uyurum diye bakalım ne zaman başaracam
    ···
    #107358411 şikayet
  12. 12.
    -1
    vazelin
    ···
    #107357774 şikayet