tümü

/i/Ben

Kendini ifade et !

uykumu düzene sokmak için 1 gün uyumadım

  1. 1.
    +2
    kafa rahat olmadıktan sonra istersen 1 hafta uyuma neye yarar
    ···
    #207608919 şikayet
    1. 1.
      +1
      Panpa bu entry'deki felsefeyi anlamadım ben amk
      ···
      #207608928 şikayet
      1. 1.
        +1
        kafanı yastığa koyup gözünü kapattığında ilkokulda yaşadığın anıları düşünürsen uyku düzenin asla düzelmez panpa. o düşünceleri bastırmaya odaklan sadece. az düşünen çabuk uyur
        ···
        #207608935 şikayet
  3. 2.
    +1
    ilk gün işe yaradı. ikinci günün sonucu ise bu. Anasını gibeyim istediğim vakitte uyuyamıyorum. Uyku düzeni ayarlamak çok zor bir şey amk. Birkaç aydır uğraşıyorum olmuyor.
    ···
    #207608911 şikayet
  4. 3.
    -1
    malsın
    ···
    #207608917 şikayet
  5. 4.
    0
    umarım başarırsın panpa, bence de bu hayattaki en önemli şey uyku düzeni. herşeyin başı aq.
    ···
    #207608915 şikayet
    1. 1.
      0
      Aynen öyle. Plan yapıyorum mesela şu saatte şunu yapacağım sonra şunu halledeceğim falan diye. Uyanamadığım için çöp oluyor plan.
      ···
      #207608931 şikayet
  7. 5.
    0
    aynı dertten muzdaribim feleğim şaştı saat zaman kavrdıbını yitirdim uyumaktan beynim sulanıyor aq çare bulamıyorum zorunluluk olmadıkça planlara uyamayan bir malım ben arkadaşlar
    ···
    #207608992 şikayet
  8. 6.
    0
    Vücudun yorulması lazım kanka yoksa öteki türlü sıkıntı zaten.
    Mesela benim de anksiyetem var düşünmekten uyuyamıyorum.
    ···
    #207609026 şikayet
  9. 7.
    0
    Kardeşim meslek icabı bu işi doktordan bile iyi bildiğimi iddia ediyorum çünkü yazları gece 11 de uyurum kışları sabah 9 da uyurum eğer uyku düzeni tutturmak istiyosan 20 günü kafadan çıkacaksın benim için 10 gün bu süre sana yapman gereken tek şeyi söylüyorum bi saat belirle makul bi saat olsun mesela 10 kendine de ki sabah 6:00 da da uyusam akşam 19:00 da da uyusam yada akşam 23:00 da da uyusam ben sabah 10 da kalkmış olacam bunu uygula mesela 10 da kalkacaksın ama 9 da kalktın yataktan kalkma 10 a kadar uyumaya çalış ama sakın gün içersinde uyuma birazcık irade ister
    ···
    #207609027 şikayet