-
1.
0en geç 2 gibi yatmak istiyorum. ama hala ayaktayım ve bi gram uykum yok. amk böyle işin
-
2.
0vay amk ben 11 oldugunda ayakta bile horluyorum
-
3.
0sık dişini panpa 6 saat 15 dakika sonra bir şansın daha var
-
4.
0olur öyle
-
5.
-131 çek uykun gelir
-
6.
0bugüne ödev mi bıraktın liseli bin
-
7.
01 gun uyuma, sonrasinda zaten en gec 11 de filan siziyorsun, duzene giriyorsun.
-
8.
0işe yetişmek için saat 5:45'de kalkman icab eder ise görürüm o parlak zütünü.
-
9.
+1düzeni uykuna sok
-
10.
01 hafta uyku hapı kullan sonra alışırsın
-
11.
+1biri gibsin la şunu.
-
12.
0ilaç kullan panpa oda işe yaramazsa gibtir et gitsin
-
13.
0en son geçen yıl sabah uyumadım, dışarı çıktım. ışık gözümü aldı. ben akşama doğru güneşin ışığının on katı parlaktı amk. göümü aldı
-
14.
0öglen 5 de yat
-
15.
+1uyuma panpa bende hiç uyumadım bugun uyumucam
-
16.
0şimdi bak 11 e kadar uyumuyosun. sonra yatıyosun ve uykun düzene giriyo. bende sen gibiydim bu yöntemle şimdi sabah gibmişler gibi 7 de kalkıyorum kahvaltı yapıp güne güzel başlıyorum.
-
17.
+1her şeyi göz önünde bulundur panpa. öyle bir gece dayanıp ertesi gün düzene sokamazsın. yediğine içtiğine dikkat et, uyumak istediğin vakitlerden önce yağlı yeme, sigaran varsa azalt ve alkol uykunu getiriyorsa iç bir iki tane istediğin saatten önce.
önemli olan tekrarlanması, birkaç haftaya düzenli hayata hoş geldin. -
18.
0panpa 31 i düzene sokarsan hayatın düzene girer.
-
19.
+1bir gun sabredip uykusuz kalicaksin gece 11 e kadar sonra grio duzene ..
-
20.
0benim gayt düzenli her gün 8-9 sat arası uyuyorum
ama sabahla gece olayı karısık biraz