Son 1 yıldır çok kötü bir uyku düzenine sahibim. Ne zaman uyuyacağımı veya uyanacağımı kestiremiyor , ayarlıyamıyorum. Özellikle son 1 aydır uyku uyuma konusunda çok sıkıntılı bir durumdayım. 2 günde 1 saat uyuyorsam uyuyorum , genelde sabaha kadar Nietzsche , Kant okuyorum veya Oggy and the Cockroaches izliyorum. Gündüz de iş ve ders çalışma ile geçiyor. Sorunu kitaba ve çizgi filme bağladım. Hiçbir aktivite yapmadan yattım yatağa , sabaha kadar bir sağa bir sola döndüm. Herhangi bir öneriniz varsa cidden cok yardımcı olur. Uyku uyumak simülasyon gibi vakti hızlandırıyor ama benim sorunum tam olarak uyku ile değil. Uykusuzluk nedeniyle ortalıkta zombi gibi dolaşıp insanların ne dediğini anlamamak .Uyuyamasam bile en azından dinç olmanın veya dinç hissetmenin herhangi bir yolu var mıdır? Önerileriniz için şimdiden teşekkürler.