uyku problemim var yardim bokunuzu yiyim

@20 napiyon lan amk baykusu gousemioz

uykusuzluğu sorun etmeyi bırak panpa o zaman uyuyablirsin

süt içiyorum ben panpa sek süt. tavsiye ederim valla. alkolden bile hızlı sızdırıyor...

@1 yorulman lazım biraz gün içinde bak nasıl uyursun. uzunca mesafe yürü mesela. birazda ev temizle tamamdır. dün ebem gibildi ordan biliorum

@25 olm ben gun icinde uyuyom lan nasil geziyim amk bide burasi yarak gb soguk ankaradayim amk nereye cikion sokaga suratim donuyo

takumu ye

amk ben gece gündüz ayaktayım konu açıyormuyum bin

yardimci olacak panpalar beklemekteyim.it kopek gelmesin. nick6 lar verilmistir. sagolun picler

hayde hayde hayde

yoldaan çocukları çevir senin camın dibinde top oynasınlar sabahları yada eniğin biri saatlece annneeaağğğğ dye bağırsın

@31 suku pij

ben de aynı haldeyim.3 4 gün okula gidip geliyorum işte. gerisi aynı. vizelerde hiç uyumuyorum doğru dürüst. istanbula döndüğüm zaman bu haldeyim işte.iş bulduğun zaman bu sıkıntın ister istemez hallolur.ya da sosyalleş.git bir uğraş bul kendine.en olmadı evden çık dışarı normal saatlerde gez dolaş yorul amk.

@1 gerizekalı mısın ciddi misin?

uyumak uykusuzluğa iyi geliyomuş panpa. dene bi.

@1 beni iyi dinle bin. sonrada abi büyüksün de.

şimdi sabha uyuma bin. bugünü uyumadan geçir. akşama kadar uğraş bir bir şeylerle. daha sonra saat 11-12 gibi yat. çalar saatini saat 8 e kur. uyandıktan sonra gibtirgit sosyalleş biraz. aynı gün yine 11-12 gibi yat daha sonra alışkanlık haline gelecektir zaten.

@36 bikaç kere düzene sokup yine bozulduktan sonra oda işe yaramıyo panpa. kendimden biliyorum.

o bilgisayarı kapat, kafanı yastığa koy sabaha kadar da kaldırma;
bu takdireşayan hareketinle hem kendi adına hem sözlük adına hatrısayılır bi iyilik yapmış olacaksın,
ecel kapını çaldığında ah edip vah edip inleme, bu halinle tanrıyı incitmiş olacaksın,
ecel kapını çaldığında evi telaşa verme, o geldiği zaman sen gitmiş olacaksın

tamam iyiyim ben, kaptırmışım

1- bak birisi demiş ya uyuma gece 10 gibi uyu diye sakın diyeyim sonun bana döner.ilk bir iki sefer sorun olmaz ama sonra sürekli gündüz uyuyup haftada bir gün hiç uyumayıp gece uyumaya çalıştığında bulursun kendini. sonra vücut kabul etmez bunu gece 1 2 açarsın gözlerini. sakın yapma bunun yerine yavaş yavaş 2-3 günde bir yarım saat 1 saat geriye doğru almaya çalış uyku vaktini.

2-alakasız bir şeyler oku yada yaz gözlerin yorulsun biraz. bilgisayarda yapma bu işlemi uykunu dahada çok kaçırırsın. uyumadan en az 2 saat önce pc yi kapat. uyuyacağın yerin havası temiz olsun iyi havalandır odanı. sigara, kola-çay ikilisinden uzak dur. odanı düzgün havalandır. uyumadan 1 saat önce bir bardak ayran yada süt iç üstüne ılık bir duş al.

3-hiç olmadı git sevisecek birini bul 5.postadan sonra çok güzel uyursun

zütüne vilada sapı sok uykun gelmiyor ama süper oluyo

spora git panpa fakir binsen koşuya çık eve gelince mekik, şınav asıl 2ye 3e kadar anca dayanırsın zamanla geriye gider o saat yorgunluktan sızarsın sporu bıraktım yine sabahçı oldum amk