uyku NREM denen ortalama 30-40 dakika süren 4 evre ve 10 dakika süren rem evrelerinden oluşur
standart bir uyku

1-2-3-4-rem-4-3-2-1 şeklinde 90 dakikalık periyotlar halinde sürer
bilinci açık bir zihin düşük amplitüdlü alfa ve beta dalgaları
yayarken uyku da delta ve teta dalgaları yarar

yani demem o ki 1.5 ve katları saatlarde uykunuzu alın

Uyurken bunu mu düşüneceğim amk

31 dk uyku bana yeter

Bazı tinnutus türlerinde insan beynin alfa dalgalarını duyabildiğinden şüphe ediyorum . Bunun tezini yazacağım