-
1.
0Bu saatte açmam bu başlığı çok manidar olucak belki ama gerçekten çok taktan durumdayım zor bi bölümde okuyorum uykusuz yarak kürek geçiyor zamanlarım, millet gülüyor eğleniyor ben ise köşede böyle okulu gibeyim eve gidicem ben amk kafasındayım, uyku düzeni taktiği verebilcek panpalar yardım
-
2.
+1Bilsek kendimiz yapariz
-
-
1.
0Öyle deme panpa bu sözlükte ne adamlar var amk en beklenmedik değişiklikler bu sözlük sayesinde oldu bende
-
-
1.
0O zaman kardes sabaha kadar uyuma simdi oglen 12 gibi 2 3 saat kestir
-
2.
0Geceye saglam uykun gelir
-
3.
0Bu duzeni kurduktan sonra asla gunduz uyuma
-
4.
0Eyw panpa
diğerleri 2 -
1.
-
1.
-
3.
0saat 6 olmuş bugün hiç uyuma. akşama kadar kahve ve enerji içeceği ile günü geçirirsin 22.00 a doğru uykun gelmiş olur kafayı vurdun mu ertesi sabah kalkarsın.
-
-
1.
0Kanka ders çalışmam lazım bugün uykusuz kafa almıyor
-
1.
-
4.
0Çok zor değil, hangi aralıkta yapmak istediğine bağlı, 5 senedir sıkıntılıyım uyku konusunda saat vs. ayarlarız da önemli olan istikrar 10- 15 gün koruyabilirsen düzeni daha bozamazsın kolay kolay.
Mesela şimdi uyu 11 12 gibi felan kalk, akşama pc, tel ne varsa at kenarıya sıcak su torbana koy suyu sokul yatağa uyumanın yatmanın keyfini çıkar ama sabahında da 8 10 gibi uyan en geç. Böyle devam ettir bir problem kalmaz. -
-
1.
0Panpa max 3 gün sürüyor bozuluyor sistem
-
-
1.
0dediğim gibi yaparsan bozulmaz bence bi dene sen.
-
1.
-
1.
-
5.
01 gün uyuma ertesi gün rahat rahat erkenden