uyku düzeni arayanlara tavsiye

1 ayı geçik süredir uyguluyorum gayet de olumlu sonuç aldım
olay basit gece 2-3 gibi yatıp öğleden sonra 2-3 e kadar bile uyusanız bütün gün uykusuz hissedersiniz önemli olan doğru saatte yatmak
gece 10:30-11 oldu mu saat vurun kafayı yatın ben uyuyamıyorum demeyin bal gibi de uyunuyor zaten gecenin 10 undan sonra düzgün yaptığınız bi tak yok ya dışarda sürtüyonuz ya da evde telefon bilgisayar
gece 10 - 11 de yatinca sabah 5-6 ya alarm kurun kalkın güne dinç uykuyu almış başlarsınız herkesten 3-4 saat öndesiniz bu sabah size ders çalışmak veya spora gitmek ya da sabahın huzurunda güne mutlu başlamanız için yetip artan süreyi vermiş olur ben spor yapıp resim çiziyorum siz kendinize uygun birşey bulun
bütün gün hiç-bir şekilde yorgun hissetmezken kafein ihtiyacınızı da ortadan kaldırmış oluyorsunuz bu da baş ağrısı ve sinirden kurtarıyor emin olun daha mutlu oluyorsunuz
1 hafta deneyin gece 10 da yatıp sabah 5 te veya 11 se yatıp 6 da kalkmayı hiçbir şekilde faydası olması diyen varsa gelsin burda beni gibsin o kadar ciddiyim

Ben yatıyorum sabah 5 buçukta kalkacam eğer birkaç kişiye yararlı olabildiysem ne mutlu bana hadi ig