tümü

uyku duzenım hakkında soru sorcam

  1. 1.
    -1
    sakın "bir gün uykusuz kalıp sonra yatayım akşam. sabah vaktinde kalkarım, uykum düzene girer" diye düşünme. eymi yaptı, şu anda aramızda. yani bir işe yaramıyor.
    ···
    #139794241 şikayet
  2. 2.
    +1
    @2 :( denedim olmadı
    ···
    #139794264 şikayet
  3. 3.
    0
    şımdı pıcler bakın cumartesi sabahladım saat 10 da uyudum aksam 19:00 da uyandım halsızdım butun aksam saat 01:00 da uyudum 4:00 da uyandım yarın saat 14:30 da dersim var su an bole uykusuz gıbıyım sızce uyumadan mı gıtmelıyım yoksa bıraz uyumayı denemelımıyım uyumadan gıdersem eger uykusuz olurmuyum butun gun valla sacma soru ama yapcak bısı yok
    ···
    #139794231 şikayet
  4. 4.
    0
    okumadım
    ···
    #139794415 şikayet
  5. 5.
    0
    @7 veya farklı bı seyden bahsedıosun fakat sadece basını okudum da vıncı uykusu muhabbetını
    ···
    #139794360 şikayet
  6. 6.
    0
    @7 bu bılgıyı uzun bı sure once okumustum denemeye kalkmıstım fakat gercekten zor bı olay 20-25 dk aralıklı uyku ıstıyor bızden fakat ne zaman 20 25 dk uyumak ıcın yatsan o en az 3-4 saat oluyordu
    ···
    #139794349 şikayet
  7. 7.
    0
    http://tr.wikipedia.org/w.../%C3%87ok_fazl%C4%B1_uyku

    http://tr.wikipedia.org/wiki/Biyolojik_saat

    özet isteme, şu ikisini bi oku. gününü nasıl değerlendireceğin ve uykunu nasıl yönetebileceğini kendi kendine öğreneceksin.

    anlamadığın yerler olursa sor.
    ···
    #139794307 şikayet
  8. 8.
    0
    sımdı uyumayı denesem kacta uyanırım tahminen derse gecıkme ıhtımalım var mı
    ···
    #139794301 şikayet
  9. 9.
    0
    bişey olmaz panpa son 5 gündür toplam 10 saatlik uykuylayım
    ···
    #139794269 şikayet
  10. 10.
    0
    hiç uyuma bende aynı durumdayım akşama kadar biriktir uykuyu sonra düzene girer
    ···
    #139794246 şikayet
  11. 11.
    0
    @8 yok farklı bi muhabbet o ama bana olmaz mesela bi yattım mı 12 saat net : (
    ···
    #139794479 şikayet