tümü

uyku duzeninizi geri kazaniyoruz

  1. 1.
    +1 -1
    diger baslik zaman asimina ugradi. kesin cozumu buraya yaziyorum.
    beyler genel olarak 8 saatlik uyku ihtiyacimizi saat 8 itibariyle almaya basliyoruz ve 16 da uyaniyoruz. bu rutin bi sekilde hergun devam ediyor. bunun onune gecmek icin yapacagimiz sey bugun her zaman ki gibi saat 8 de yatagimiza koyulicaz fakat her zamankinden farkli olarak 11-12 civari uyanicaz. cogumuz ne isim var 12 de uyanip napcam diyebilir. sonraya ertelediginiz isleri yarin 13.30a alirsaniz kalkmaniza yardimci olacaktir. eger yogun bigun gecirirseniz gece 2 gibi ruyanizda benim nurlu suratimi goruceksiniz. okudugunuz icin tesekkurler.
    ···
    #34790239 şikayet
  1. 2.
    0
    senin yöntemini gibim o kadar vize var ben günde 7 saat uyuyan adamım en az,gibtir amk.
    ···
    #34790459 şikayet
  2. 3.
    0
    kamu hizmeti bi okuyun amk.
    ···
    #34790475 şikayet
  3. 4.
    0
    yat aq. yarın erken kalkın erken yatarsınız de anlardık.
    ···
    #34790541 şikayet
  4. 5.
    0
    @4 ozet gecmisin saol panpa.
    ···
    #34790659 şikayet
  5. 6.
    0
    ···
    #34790700 şikayet
  6. 7.
    0
    ···
    #34790715 şikayet
  7. 8.
    0
    *)" >**)" >*~~
    ···
    #34790920 şikayet
  8. 9.
    0
    ···
    #34790926 şikayet
  9. 10.
    0
    o kadar basit mi yarraam ben nie 1senedir gececi tayfayım madem öyle kolay düzelmiyor amk
    ···
    #34790968 şikayet
  10. 11.
    0
    xanax imovane 3 te bira daha etkili panpalar
    ···
    #34791014 şikayet