tümü

uyku bozukluğumu nasıl düzeltecem

  1. 1.
    0
    bir derin uykuya dalamıyorum yani hiç kesintisiz yatamıyorum sürekli uyanıyorum belli bir saat sonra 2-3 saat sonra dalmakta zorluk çekiyorum
    ···
    #99788272 şikayet
  2. 2.
    0
    @17 evet panpa o ama telaş yapma. çoğu kişide oluyo. hani böyle bacağını sallıyon ya sinir oluyon o işte. tırsma yani. stresten oluyo.
    ···
    #99800514 şikayet
  3. 3.
    0
    huzursuz bacak sendromu yazmış biri o ne lan uyumadan önce bacak sallamak falan mı ? bende olabilir galiba hay amk
    ···
    #99791890 şikayet
  4. 4.
    0
    @15 düşünüyorum ama karı değil saçma düşünceler geliyor aklıma
    ···
    #99791769 şikayet
  5. 5.
    0
    panpa üzerini çok açma. Kapıyı kapama. Yeşilçay iç. Yastığın çok basık olmasın. Uykuya dalmak için kendini kasma ve karı düşünme sakın bin
    ···
    #99790919 şikayet
  6. 6.
    0
    @4 haklı acayip haklı Uyku getiriyor o ben denemiştim uyudum amk
    ···
    #99790122 şikayet
  7. 7.
    0
    bi gün erken uyu.
    ···
    #99789971 şikayet
  8. 8.
    0
    @10 yaramıor :D
    ···
    #99789846 şikayet
  9. 9.
    0
    @4 ve @8 yok amk ne 31 i ya ben ben diyorum boyun ve başım stresten kasılıyor :D siz diyonuz 31 çek :D
    ···
    #99789081 şikayet
  10. 10.
    0
    @4 haklı 31 çekmek vücüdu rahatlatır ve uykuya dalmanı kolaylaştırır.
    gece yatarken çorap giy bu senin akşamları çişe vb. kalkmanı önleyecektir
    kafayı vurdugun anda yatmak istiyorsan yatmadan 15-20 dk önce ağır bir şeyler yap mesela 10-15 kg lik bir malzemeyi kaldır indir ve böyle devam et kendini yormaya çalış...
    ···
    #99788975 şikayet
  11. 11.
    0
    bitki cayı iç uyursun
    ···
    #99788780 şikayet
  12. 12.
    0
    ılık ama hafif sıcak bi duş al yatmadan önce panpa.ben hafif sıcaklıkta duş alırken uykum geliyo. huzursuz bacak sendromu var mı?
    ···
    #99788651 şikayet
  13. 13.
    0
    uyku apnesi olma ihtimalin var, vakit kaybetmeden kbb'ye git; eğer tedavini geciktirirsen boğazından gırtlağına uzayan sigara ucu kadar delik açarlar.
    ···
    #99788584 şikayet
  14. 14.
    0
    2 posta 31 çek aralıksız 8 saat uyutur
    ···
    #99788524 şikayet
  15. 15.
    0
    yok valla stres ve sinirden oldu boynum ve sırtım da kasılmalar bar
    ···
    #99788501 şikayet
  16. 16.
    0
    çok çay içiyo musun panpa
    ···
    #99788401 şikayet
  17. 17.
    0
    sakin ve stresten uzak durmalısın
    ···
    #99800539 şikayet