-
1.
0spora basladım işte panpalar yag kas ölcüm falan. adamlar 2 ay kardiyo verdi 15 kilo yag var vucudumda 12 olması mı ne lazımmış boy 1.87 panpalar . herneyse bu kardiyoyu yapmadan direk kas çalışıyım mı yoksa 2 ayımı heba ediyim mi lan
-
2.
0upupupupupup
-
3.
0upupupupup
-
4.
0anasını gib panpa
-
5.
0yağları yakıp çalış.
-
6.
0nerden ölçtürüon lan onu benim de ölçtürmem lazım ben de 2 hafta oldu başlayalı
-
7.
0Upupupuup
@6 spor salonundaki makinesi var kanka -
8.
-1sabum yap panpa
-
9.
0reposaction kliniğine git , o yağları alır üzerine birde para verirler sana
-
10.
0ağırlıktan önce cardio yap sonra ağırlığa aban kaç kiloydun kaç kilo oldun
-
11.
03 kiloadan bişey olmaz direk kas çalış
-
12.
03 kiloysa ve bölgesel değilse yağlanma ağırlık çalış yeter panpa ne kadar kas yaparsan o kadar yağ yakarsın
-
13.
0@9 üstüne para vermezler lan sallıyosun
@10 80 kiloyum panpa 15 kilo yag var vucudumda boy 1.87
@11 ulan spordaki hoca bana 2 ay cardio verdi -
14.
0@12 göbekte biraz fazla var hacı
-
15.
0upupupupup
-
16.
0yağ çözücü kullan
-
17.
0tamam çıkarttım panpa
-
18.
0@16 he amk he
-
19.
0nutellaya devam
-
20.
0ciddiysen 2 ayını heba et, gerçekten.