tümü

ulan vucudumda 3 kilo yag fazla çıktı napıyım

  1. 1.
    0
    spora basladım işte panpalar yag kas ölcüm falan. adamlar 2 ay kardiyo verdi 15 kilo yag var vucudumda 12 olması mı ne lazımmış boy 1.87 panpalar . herneyse bu kardiyoyu yapmadan direk kas çalışıyım mı yoksa 2 ayımı heba ediyim mi lan
    ···
    #66093571 şikayet
  2. 2.
    0
    tamam çıkarttım panpa
    ···
    #66124328 şikayet
  3. 3.
    0
    @16 he amk he
    ···
    #66124400 şikayet
  4. 4.
    0
    nutellaya devam
    ···
    #66124519 şikayet
  5. 5.
    0
    ciddiysen 2 ayını heba et, gerçekten.
    ···
    #66124566 şikayet
  6. 6.
    0
    bir zenci bul ve gibiş kanka zayflatır bi arkadasım oyle zayıflamıstı
    ···
    #66124593 şikayet
  7. 7.
    0
    http://tinyurl.com/tequiladan-pozlar
    ···
    #66124605 şikayet
  8. 8.
    0
    kavurma yap
    ···
    #66124611 şikayet
  9. 9.
    0
    montla sıç
    ···
    #66124724 şikayet
  10. 10.
    0
    @20 valla mı lan eyv panpa
    @23,21 tamam panpalar ah siz ve esprileriniz
    ···
    #66124749 şikayet
  11. 11.
    0
    http://tinyurl.com/tequiladan-pozlar
    ···
    #66124755 şikayet
  12. 12.
    0
    vucudundaki 3 kg fazlayi hafif bir cardio ardindan normal program ile eritebilirsin oyle 2 ay full cardio yapicak bi durum yok 30 kg fazlan yok cunki bence normal body programi iste ustune ilaveten 10 dk koşu ve normalde caliştigidan fazla karin hareketi ile cok rahat bir şekilde karbonhidrat diyetiyle beraber 1 ayda atarsin fazlani.
    ···
    #66124827 şikayet
  13. 13.
    0
    karın bölgende yağ varsa 30-45dk arası kardiyo ile ağırlık programı yeterli olur bence bide pilates topuyla yapılan çok faydalı karın egzersizleri var bi göz atmanı tavsiye ederim
    ···
    #66125202 şikayet
  14. 14.
    0
    yağ çözücü kullan
    ···
    #66124307 şikayet
  15. 15.
    0
    upupupupup
    ···
    #66124295 şikayet
  16. 16.
    0
    @12 göbekte biraz fazla var hacı
    ···
    #66124267 şikayet
  17. 17.
    0
    upupupupupup
    ···
    #66093593 şikayet
  18. 18.
    0
    upupupupup
    ···
    #66093637 şikayet
  19. 19.
    0
    anasını gib panpa
    ···
    #66093641 şikayet
  20. 20.
    0
    yağları yakıp çalış.
    ···
    #66093777 şikayet