için yardımınıza ihtiyacım var
Sözlükte benden yaşı büyük olan vardır küçük olan vardır onun için arkadaşlar diye hitap edeceğim
Arkadaşlar ben Milli Savunma Üniversitesi sınavına girdim cevap anahtarini yayinladilar henuz aciklanmadi lakin 120 sorudan 90 civarı bir net gelecek. Hava Harp Okuluna gitmek gibi bir düşüncem var lakin 2 sıkıntım var;
1)Puanım tutmayabilir
2)Boyum ve kilom orantılı değil
2.maddeyi biraz açar isem şöyleki 190 a yakın boyum var 63 kiloyum en az 70 kilo olmam lazım
7-8 kilo almam lazım 3 ayda bu konu hakkında bilgisi olan var mı napabilirim hiç bilmiyorum spora ayıracak vaktim emin olun yok öyle zengin falanda değilim orta düzeyde gelirimiz var bana ne önerirsiniz?

Torpil ohh mis

Her dönem 20kilo almış biri olarak cips kiloluk çikolata ve kola-ice tea ,dönem aralarında 20yi vermek için 2ay aç kalıyodum resmen

Aslında cipse aban zaten su tutuyor 7-8 kiloyu geçici olarak alırsın cipsle, çikolatayla kalıcı

Şuraya yerleşelim

çükünü asılarak uzat tahminimce kilonda zamanla artacaktır :D

kilo almak için fazla abartmadan pirinç pilavı ile ekmek ye pampa sonra internetten vücut tipine uygun çalışmayı seç ve yap hem kas oranın düzenlenir hem sağlıklı kilo alırsın

ye abi ye pilav ekmek göm