tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

tüm sözlüğe vücut yaptırıyorum

  1. 1.
    +66 -1
    Yav bi gibtirin gidin ya
    ···
    #199138075 şikayet
    1. 1.
      +2
      amk liselisi 1.70 boyuyla gibime benzemiş
      ···
      #199140188 şikayet
  3. 2.
    +7 -3
    bir daha gel gel yalovadan
    selvi boylu guzel fizikcim
    nerdeyin nerdesin dost

    sehrin degil halkin adami
    muharrem muharrem ince
    ···
    #199138096 şikayet
    1. 1.
      0
      Ağlattın
      ···
      #199138195 şikayet
  5. 3.
    +2
    kardeş pilav tavuk yemekten ciğerim soldu giberim böyle işi amk yemeden de ölçü alınmıyor ki zargana gibi kalıyoruz sonra
    ···
    #199140360 şikayet
    1. 1.
      0
      Knk arada bir kırmızı et alabilirsin. Veya marketlerde 5tl ye falan piliç kebap şinitsel tavuk döner tarzı et ürünleri satılıyor çok bıkarsan aynı şeyleri yemekten arada bunlarıda yiyebilirsin.
      ···
      #199140444 şikayet
  7. 4.
    +3 -1
    Vücutçuyum ne amk çomarı böyle bir kelime tdk da yok gibtir git türkçe öğren
    ···
    #199140474 şikayet
    1. 1.
      0
      Özür dilerim Atam
      ···
      #199140734 şikayet
  9. 5.
    +2
    Kaç kere daha paylaşırsın panpa
    ···
    #199138081 şikayet
    1. 1.
      0
      Pnp diğerinde kimse soru sormadı ondab
      ···
      #199138185 şikayet
    2. 2.
      0
      illa gibtirgit mi diyelim
      ···
      #199164281 şikayet
  11. 6.
    +2
    Ne gibi yarışmalar
    ···
    #199138076 şikayet
    1. 1.
      -3
      Yarışma ismi verirsem ifşalanırım. Vücutçuyum salak değilim xd
      ···
      #199138174 şikayet
    2. 2.
      +3
      Sınıflar arası bilek güreşi tayfa arası normal güreş yine tayfa arası en çok züt kası kimde var gibi yarışmalar
      ···
      #199161033 şikayet
  13. 7.
    +1
    Pmden de sorayım buradan da.
    Ramazandan sonra başlayacağım macfit diye bir yere.70 kiloyum 1.88im ama kilom yağ kas mas yok.bu yağı eritmek için ramazanda 'ne yapmalıyım ve neler yemeliyim. yağı eritmek ve ramazandan sonra macfite başlamayı düşünüyorum
    ···
    #199140497 şikayet
    1. 1.
      0
      Pm den yanıtladım dostum..
      ···
      #199140738 şikayet
      1. 1.
        0
        dostum bana da atar mısın yanıtı
        ···
        #199145424 şikayet
    3. 2.
      0
      Panpam bende yarışmalara katıldım aynı şekil şuan hatanı arıyorum tikatli ol şuan gözüme pek birşey batmadı amma olabilir bak yine
      Yuksrda iğne kullanmışssn diyen andavala gülüyorum amk iğneli adam görmemiş ipneler her küre giren kas yapsa ohhoo
      ···
      #199141152 şikayet
  15. 8.
    +1
    2.5 yildir ve derecen var he steroid olsa bile sen o yarişmayi kazanamassin vucud gelistirmede 3 yilimin 4. Ayi oyle birşey yok burda cahilleri kandirirsin anca bu vucud ciliz vucuttur kolun max 38 cm parcali olmasina eyvallah lafim olmaz lakin yarismaci olamazsin hele bu vucudla 80 kg katagorisinde hic olamazsin geç bunu bilader geç yeme milleti siz gidin spor salonunuzdaki antronorlere sorun bu isi buna prim vermeyin amk
    ···
    #199145405 şikayet
    1. 1.
      0
      Bu vücutla bende kazandigını düsünmuyorum
      ···
      #199164955 şikayet
  17. 9.
    +1
    Kaç kg bandılla yaptın?
    ···
    #199139892 şikayet
    1. 1.
      0
      Çok kg knk
      ···
      #199139966 şikayet
    2. 2.
      +1
      Bandıl ne aq kürdü
      ···
      #199143349 şikayet
  19. 10.
    +1





    ···
    #199139760 şikayet
  20. 11.
    +1
    yeni başlayacaklar için ilk 3 aylık çalışma programı hazırlarmısın panpa
    ···
    #199138238 şikayet
    1. 1.
      -1
      Panpa çalışma programı olarak tek tek hareket veremem fakat ilk 2 ay full body antreman programı. Sonrasında ise bölgesel çalışmanı öneririm. Beslenme düzeni olarak: 5 yumurta,1 litre süt, 500gram tavuk, 500gr makarna veya pirinç tüketmelisin günlük irileşmek için.
      ···
      #199138347 şikayet
    2. 2.
      0
      sağol da başka yerde bulamayacağım şeyler söyle bana amk.
      ···
      #199139467 şikayet
    3. 3.
      +1
      Pmp ufak tiyolar vereyim ozaman çalışırken kaslarını sıkmaya ve hareketi tam yapmaya çalış ne çok hızlı ne çok yavaş yap hareketleri. Vücut ilkel bir yapı olduğu için kası gelişmek zorunda olduğunu hissettiği zaman büyütür. Gelişmek zorunda olduğunu hissettir vücuduna. Bacakta squad girme. Her antreman sonu kilo alma amaçlıda yapsan sporu bi 20 dakika kardio yap bigiblet koşu bandı vb. Çünki kardio kanı hızlandırır doğal olarak kaslara daha çok besin taşınır.
      ···
      #199140120 şikayet
      1. 1.
        0
        Squad girme??
        ···
        #199142021 şikayet
    5. 4.
      0
      Squad bi spor salonunda yeni başlayanlara önerilmez alternatif hareketlerle bacak güçlendirilmeli ilk başlarda veya ağırlıksız squad yapılabilirde bununda pek bir yararı olmaz. Hiç kaslanmamış bir bacakla squad girmek ciddi sakatlıklara ileriki eklem kuruluklarına neden olabilir. Phill Heat bunun en güzel örneğidir squad yapa yapa eklem bölgesini parça pinçik etmiş adam kendi kariyerini bitirdi squd giricem diye birde bu adam profesyönel acemilerin yapması iyice tehlikeli o yüzden...
      ···
      #199142332 şikayet
      6. diğerleri 2
  22. 12.
    +1
    Çalışmadan makineyle fakan yapamaz mıyız şöyle biz yatsak o kas yaptırsa
    ···
    #199138088 şikayet
    1. 1.
      +1
      Yok knk o olmuyo
      ···
      #199138191 şikayet
    2. 2.
      +2
      Kaptan Amerika mi izledin aq
      ···
      #199140352 şikayet
    3. 3.
      +2
      Kaptan Amerika mi izledin aq
      ···
      #199140354 şikayet
    4. 4.
      +1
      kaptan amerika mı izledin aw
      ···
      #199151313 şikayet
    5. 5.
      +1
      kaptan amerika mı izledin aq
      ···
      #199151319 şikayet
    6. 6.
      0
      Kaptan amerika mı izledin aq
      ···
      #199160612 şikayet
    7. 7.
      0
      kaptan amerika mı izledin ak
      ···
      #199164260 şikayet
    8. 8.
      0
      kaptan amerika mı izledin ak
      ···
      #199164267 şikayet
    9. 9.
      0
      Kaptan amerika mı izledim aq
      ···
      #199164616 şikayet
      10. diğerleri 7
  24. 13.
    0
    kilo almam lazım boy 1.84 kılo 57
    ···
    #199162848 şikayet
    1. 1.
      0
      Günlük alman gereken kaloriden fazla kalori alman lazim yüksek kalorili seyler yemeye özen göster arastır o besinleri knk
      ···
      #199164832 şikayet
    2. 2.
      0
      Yulaf,muz, fıstik fındık badem ceviz, pilav,makarna...
      ···
      #199164838 şikayet
    3. 3.
      0
      Yıyorum ama fayda etmıyo knk 6 senedir felan hep aynı kılodayım duzenlı yemıyorum ama et yıyorum muz meyve felanda var ama yaramıyo
      ···
      #199172198 şikayet
      4. diğerleri 1
  26. 14.
    0
    Boy kilo kac ectomorpha benziyosun
    ···
    #199145584 şikayet
    1. 1.
      0
      1.85 boy 82 kilo
      ···
      #199146146 şikayet
  28. 15.
    0
    Reserve
    ···
    #199146178 şikayet
  29. 16.
    0
    Bir sorum var da bende çalışmaya başlamayı düşünüyorum fakat şu fitness boyun uzamasını yavaşlatıyor muhabbeti varya(Gerçekten uzamak çok daha önemli benim için)bu muhabbetin doğruluğu yanlışlığı nedir ve önüne geçmek için bir yolu falan var mı?
    ···
    #199146196 şikayet
    1. 1.
      0
      Squad yapma yeterli. Ben başlarken 1.70 tim şuan 1.84 civarıyım
      ···
      #199153108 şikayet
    2. 2.
      0
      Yani acayip kilolarla calısacagını düsünmuyorum ki genetigini engelleyemezsin yani herhangi bi engeli yok
      ···
      #199164931 şikayet
  31. 17.
    0
    Protein tozy kullanmıyorum kullanmalımıyım 3 aydır fitneesa gidiyom biraz gelişmeye başladım öyle yani göbeği eritmek için ne önerirsin mekik dışında
    ···
    #199147250 şikayet
    1. 1.
      +1
      Protein tozu ek takviyedir günde 5 yumurta 300 400 gram kırmızı veya beyaz et yiyosan 1 litre sütünü içiyosan gerek yok. Fakat BCAA, kreatin, glutamin gibi takviyeler alabilirsin illa bi takviye alıcam diyosan. Çünki BCAA dışarıdan çok zor alınan bir amino asittir, kreatin kırmızı ette bulunur sadece kreatin ihtiyacını karşılayacak düzeyde kırmızı et yemek çok zordur, glutamin de aynı şekilde dışarıdan alınması zor amino asitler taşır. Yani protein tozunun içindekileri doğal olarakta alabilirsin fakat bunların içindekileri alamazsın...
      ···
      #199153074 şikayet
    2. 2.
      0
      ilgin için teşekkür ederim
      ···
      #199157183 şikayet
    3. 3.
      0
      Göbek eriten hareket diye bisey yok knk yesil cay icip ödem aticaksın , ant önce turk kahvesi ic yag yakımına yardimcı olur ozetle vucut bütün halde yağ yakar
      ···
      #199164909 şikayet
      4. diğerleri 1
  33. 18.
    0
    1.90 im 75 kiloyum. Yazin 3 ay boyunca gitmeyi düşünüyorum. 3 ayda ne yaparim. Yani sence ortalama kaç kilo alırım, vücudum nasil olur ? Iyi bir vücut için zayıf birinin min zamanı nedir? Bu arada bırakmayacağım 3 aydan sonrada devam edicem.
    ···
    #199147675 şikayet
    1. 1.
      0
      3 ayda pek bir değişim olamaz 1 yıldan sonra vücut gözle görülür bir değişim yakalar
      ···
      #199152925 şikayet
  35. 19.
    0
    Çokta kaslı değilsin aq ne şekil yapıyorsun.
    Kaç bench basıyorsun
    Kaç bacak giriyorsun
    ···
    #199148197 şikayet
    1. 1.
      0
      Boş yapma
      ···
      #199152906 şikayet
  37. 20.
    0
    kanka tuyleri nasil hallettin
    ···
    #199153332 şikayet
    1. 1.
      0
      Epilasyon knk
      ···
      #199159770 şikayet