tüm gün bilgisayara bakmaktan

beynim sulandı lan sürekli halsizlik var dıbınakoyayım normalde 8 saat uyku lazım diyorlar 12 saat uyuyorum iyice kafa tak oluyor beyler neyapacağız

bu başlıktaki panpalar önerilerini sundu; yazıyorum.

öncelikle,

özet;
1-pc yok
2-tv yok
3-sigara yok
4-spor
5-uğraş
6-düzenli uyku

özeti okuduysan aşşaa da gözat;

öncelikle en önemlisi, kapatıyoruz bilgisayarı, çünkü burada on saat de beş saat de iki saat de dursak, bir kazancımız yok dolayısıyla artmıyor, azalmıyor ama zütürüsü çok oluyor, tüm günü bir mankafa olarak geçiriyoruz.

ikincisi; televizyon da aynı takun pembesi; adamakıllı izlediğimiz diziler varsa not alıyoruz, tartışma programı vb haricinde zaplamak için açmıyoruz.

üçüküncü olarak; spor. gidip bir spor salonuna yazılmanıza, havuza falan gitmenize gerek yok durumunuz el vermiyorsa. hemen takıyoruz kulaklığı kulağa, atıyoruz kendimizi sokağa, en az bir bir saat yürüyoruz. biz bunu yaşadığımızı hissetmek, sokağı koklamak için yapıyoruz, yani çıktınız, canınız atıştırmalık bir şey çekti yiyin dıbınakoyayım yaşamamız lazım.

dötüncü madde, sigarayı azaltıyoruz, mümkünse kullanmıyoruz. çünkü sigara içtiğiniz an sizi manevi olarak düşüren bir şey. genelde sigaranın neşeli insanlarla değil filmlerde, kitaplarda olsun dertli adamlarla anılması, beynimizde öyle bir algıya yol açıyor. sigara = dert, tasa. sigarayı bırakıp ağzı da boş bırakmamak için atın bir sakız ağza. sakız çiğnemek kilo için de yararlı diyorlar zaten elli çeşit sakız var mk sıkılmazsınız da.

bebişinci olarak; uğraş. müziğe mi yeteneğin var, bir gitar bir akor defteri, şarkıların nota defterleri oluyor sonra al onları eline tüm gün çal babam çal, gitar olmazsa başka bir şey. bütün gün o enstrümanla uğraşmak size emin olun internette boş oturmaktan daha fazla katkı sağlayacaktır, ayrıca zihniniz bir şeye odaklandığınız için zinde kalacaktır.
müziğe yeteneğimiz yoksa ne var elimizde resiiim, çiz, çizdikçe çiz, hayalgücünü kullanmak seni enerjik hale sokacaktır.
o da mı yok, öyleyse kağıt kalem al yaz, üç sene içinde bir bakarsın belki kitap olmuş, elli sene sonra torunun sana sen neyaptın dediğinde daan diye korsun masaya al bir bunu bir de babanı yaptım diye.
hiç yoksa alın gazetleri bulmaca çözün, müthiş şekilde zihni açtığı zaten bilinen bir şey.

ve son olarak analtıncı ve belki de önemlisi; düzenli uyku. ne çok ne az tam kararında. dinlenmenize yetecek kadar uyku.