kardeşim asıl kol kası yapmak istiyorsan çürümuş muz kabuğunu soğuksuda 40 dakika bekletiyoruz. daha sonra onu alıp kolumuzda gelişmesini istediğimiz bölgeye sürüp köpeklere yalatıyoruz. daha sonra yalayan köpeği tenhaya çekip içine boşalmadan gibiyoruz. Burası çok önemli bakın içine boşalmıyoruz yoksa tüm protein köpeğe gider. ondan sonra eve geçip sağlam bi 31 çekiyoruz ve 1 saatte duvar kırarak kızlara gövde gösterisi yapabilirsin kardeşim. kenidine iyi bak hayırlı hafdasonları