tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

temel pilates hareketleri

  1. 1.
    +111 -12




    bacak hareketi bu hareket ile bacakları gevşetip açıyoruz






    bacak hareketi bu hareket ile bacakları gevşetip açıyoruz
    kan dolaşımı hızlandırıp rahatlamamıza yarıyor






    kalça ve arka bacak hareketi





    alt karın kasları yakmaya yarayan hareket





    baldır hareketidir kuvvetlendirmek içindir





    kalça hareketidir fazla yağı alır zütürür

    ve sizde çalışarak muhteşem bir vucud yapabilirsiniz











    kolay gelsin
    ···
    #181478580 şikayet
  1. 2.
    +47 -9
    rezistans

    edit: 4. fotoda o çocuğun zütü nasıl havada duruyor atayizler açıklasın

    Edit2: beyler 2 şuku mu sadece. ben size böyle mi yapıyorum? Her gördüğüm tanımı çuguluyorum

    edit3: 34 istanbul olmuşuz. şukulayan elleriniz aşırı kullanımdan aşınmasın kardeşlerim. teşekkür ederim.
    ···
    #181478585 şikayet
    1. 1.
      +5 -2
      Helal et
      @1 sözlüğün yarısını cenabet ettin ibine
      ···
      #181484312 şikayet
    2. 2.
      +2
      sağ pazu fazla gelişti neden ?
      ···
      #181501557 şikayet
    3. 3.
      0
      bi tek çük kasım gelişti anlamadım neden artık beyaz sıvıyı da durduramıyorum ev leş gibi koktu amk
      ···
      #181510198 şikayet
      4. diğerleri 1
  3. 3.
    +36 -3
    Temel reis hareketleri diye okudum

    Edit: Alttakine helal etmiyorum hem ödümü takuma karıştırttı hem de hevesimi kursağımda bıraktı.3 saat geç de olsa bildirim geldi. Noluyo amk dedim sonra sevgilim mesaj atmıştır diye düşündüm daha sonra da sevgilim olmadığını farkettim. Hepsi senin suçun duydun mu alttaki?

    Edit 2: yeyo madafaka isimli arkadaş bana yaşattığının hakkını silik yiyerek almıştır. Buradaki entarisini de silmiş gider ayak.iyi adamdı aslında. Tanımıyordum ki kötü bir insan değildir herhalde.Ama kötü bir nicki var...
    ···
    #181478591 şikayet
    1. 1.
      +2
      Baba ne oldu, özet geçsene
      ···
      #181491443 şikayet
    2. 2.
      0
      Yok yeyo madafakayla ne oldu diye demiştim
      ···
      #181491854 şikayet
  5. 4.
    +11
    Maşallah
    ···
    #181478593 şikayet
    1. 1.
      0
      faydalı +rep hayırlı forumlar hocam konu kilit+cop
      ···
      #181491703 şikayet
    2. 2.
      0
      arkadaki cocuga 1 posta... ebruya siz dusunun
      ···
      #181510393 şikayet
  7. 5.
    -1
    Aydınlattığın için Sağol
    ···
    #181478614 şikayet
  8. 6.
    +30 -1
    Pilates bahane karı şahane oyşş
    ···
    #181478624 şikayet
    1. 1.
      0
      (bkz: 1incici vs ekşici)
      ···
      #181529213 şikayet
  10. 7.
    +19
    Boşaldım yalnız
    ···
    #181478665 şikayet
  11. 8.
    +4
    Bune amina soktugum
    ···
    #181478808 şikayet
  12. 9.
    +1
    buna 3 posta atarim panpa saol
    ···
    #181478975 şikayet
  13. 10.
    +1
    3 4 9 posta
    ···
    #181479302 şikayet
  14. 11.
    +1
    Resme 31 posta
    ···
    #181479693 şikayet
  15. 12.
    +4
    iyi kalıba uydurtmuş muallak
    ···
    #181480074 şikayet
  16. 13.
    0
    Rezerve
    ···
    #181480175 şikayet
  17. 14.
    +19
    Bu resimlerden sonra sağ kol kasım artık daha güçlü. Eyvallah pampa
    ···
    #181480186 şikayet
  18. 15.
    +2
    Oyşş ıslandım
    ···
    #181480498 şikayet
  19. 16.
    0
    Rez alet
    ···
    #181480855 şikayet
  20. 17.
    +2
    ReZZers© All Rights Reserved.
    ···
    #181480982 şikayet
  21. 18.
    +7
    Yalan söylüyor aq sadece kol kaslarım gelişti.
    ···
    #181481567 şikayet
  22. 19.
    0
    Rezates
    ···
    #181481790 şikayet
  23. 20.
    +4
    Bende neden sadece sag kol kas yapti
    ···
    #181481863 şikayet