tümü

tek seferde kaç şınav çekebiliyorsunuz

  1. 1.
    +1
    kendi basima 3-4 kiz varsa 40-50 ortamda
    ···
    #131134261 şikayet
  2. 2.
    0
    60 tane çekiyodum biraz ara verdim gerilemişim 40 tane çekerim... 5 tane çekemezdim ben internetten bir program bulmuştum onla ilerletmiştim.. kısacası tekrarla oluyor bu işler..5 dakka önce 4 set yaptım bende 30/30/25/25
    ···
    #131136944 şikayet
  3. 3.
    0
    Zorladımmı 60 normali 40
    ···
    #131133816 şikayet
  4. 4.
    0
    max 40 panpa
    ···
    #131133923 şikayet
  5. 5.
    0
    bekle deniyorum
    edit: oha amk dambıl çalışıyodum bitek onu bırakdım çalışırken felan 35 çekiyodum şimdi 15 çektim 20 yi zorlarım
    ···
    #131134008 şikayet
  6. 6.
    0
    salona gittiğim zamanlar 100 max yapıodum panpa ama şimdi gibseler 20 çıkaramam
    ···
    #131134088 şikayet
  7. 7.
    0
    @19 noldu kardeş salonu bıraktıktan sonra kolları mı kestirdin?
    ···
    #131134237 şikayet
  8. 8.
    0
    @20 salonda taytkı kızları kesen mal
    ···
    #131134758 şikayet
  9. 9.
    0
    20 25 arası 1 ay kadar gittim spora sonra bitirdim 1 ay yattım şimdi yeniden başlıyorum
    ···
    #131134773 şikayet
  10. 10.
    0
    diz üzerinde çek panpa ayakları kitle birbirne daha sağlam beline zarar vermessin
    ···
    #131136499 şikayet
  11. 11.
    0
    30 tane panpa ıkınırsam 35 panpa artırmak istiyorsan şu programa bak istersen http://inci.ca/us9vbda5e6
    edit:bide sadece şınav degil panpa barfiks falanda cek eve bi barfiks demiri al cok faydasını görürsün şınav göğüs arka kol barfikste ön kol omuz ve kanat geliştirir on numara vücudun olur bide dips diye bi hareket var biliyosundur belki http://inci.ca/u9h7i54e1v bunuda 2 tane sandalyenin arasında yap buda iyidir
    ···
    #131136683 şikayet
  12. 12.
    0
    40 rahat cok kastımmı 50 yı zorluyorum ilk basladıgımda 1 taneyı zor cekıyordum
    ···
    #131133576 şikayet
  13. 13.
    0
    3 set 30 ar dan 90 çekerim
    ···
    #131133392 şikayet
  14. 14.
    0
    48 panpa
    ···
    #131133297 şikayet
  15. 15.
    0
    demekki 16 cm yetmiyormuş kardeşim bende 12 cm var tek seferde 50 tane çekiyorum 82 kiloyum 170 boyunda pis bi şişkoyum
    ···
    #131131134 şikayet
  16. 16.
    0
    30 yapıyorum max zorlarsam 35 40
    ···
    #131131209 şikayet
  17. 17.
    0
    @2 @3 ilk başladıgımda 10 taneyi bırak 8 tane çekemıyodm sımdı 20 oldu 2 ayda 40 yapmam lazım beyler çok önemli
    ···
    #131131280 şikayet
  18. 18.
    0
    60 üç aydır spor salonuna gidiyoz olsun o kadarda
    ···
    #131131419 şikayet
  19. 19.
    0
    ayaklarımı duvara dayayarak çekiyorum 10 tane felan normal şınav kesmez beni
    ···
    #131131822 şikayet
  20. 20.
    0
    formda olduğum zamanlar tek seferde 60-65 tane çekiyordum.

    şimdi denesem max 35 çıkar.
    ···
    #131131905 şikayet