tümü

tek kızla yetinenin amına koyim

  1. 1.
    +5 -11
    tam 1 yıllık bir fitness bulding eğitimine başladım bugun tam 40 gün oldu
    edit 1 : beyler tam 1 yıl bu başlık altında ay ay gelişmimi paylaşıcam 1.ay kepsini atıyorum şuan
    edit 2 : http://imgim.com/bwwpf.jpg 1.ay panpalar
    edit 3 : reservedlerinizi alabilirsiniz 1 yıl bu başlık aktif olacak
    edit:4 : beyler bu başlıkta benden başka panpalarında gelişim süreci olacak
    edit 5 : yemek programımı atabilirim bi ayda 7 kilo aldım
    edit 6 : msjlar hızla geliyor dayanamadım editledim alın beyler

    18:00 da kalktım diyelim hemen 2 yumurta peynir domates biber yiyorum 20:00'da antreman var 22:30'da antreman bitiyor 23:00da evde oluyorum mutlaka ve mutlaka antreman sonunda ya pilav yada makarna yiyorum yanına pilav yediysem tavuk makarna yediysem ton balığı oluyor 1 konserve yarım saat sonra puding yada pisküvit yiyorum saat 2 de aynı öğünü tekrarlıyorum 5 te peynirli yumurta yada sucuklu yumurta yiyorum uyuyorum saat 9 da kalkıp çikolatalı ekmek yiyorum saat 15:00 te kalkıp aynı öğünü tekrarlıyorum böyle yani
    yemek editi : re-traininglerimi yaparken ek öğün olarak meyve veya mısır gevreği yemeğe başladım beyler
    ···
    #94264341 şikayet
  1. 2.
    0
    ve vucudum tamamlanınca o salak kezbanlarla artık takılmıycam
    ···
    #94264374 şikayet
  2. 3.
    0
    entry-nick
    ···
    #94264415 şikayet
  3. 4.
    0
    namus namus derler arkadan verirler sen şimdi arkadan verince namusunu kurtardın mı
    ···
    #94264431 şikayet
  4. 5.
    0
    bamyaya gdo falan mı koyuyor amk bi adam kaslı olunca noluyor ki ?
    ···
    #94264456 şikayet
  5. 6.
    0
    @3 ne alaka amk
    ···
    #94264474 şikayet
  6. 7.
    0
    @1 kinlenmiş amk sakin ol şampiyon
    ···
    #94264479 şikayet
  7. 8.
    0
    noldu panpa dürttüler mi seni
    ···
    #94264517 şikayet
  8. 9.
    0
    @5 liseli misin bilmiyorum lisedeyken ortam cok oluyor konuşmanla rahatlıkla kız tavlayabilirsin fakat lise bitince kız ayartmakta zorluk çekersin vucudunu çok iyi geliştirirsen ortamda aranan kişi olursun
    ···
    #94264566 şikayet
  9. 10.
    0
    dıbına kodumun türk kızları çok tripli beyler
    ···
    #94264652 şikayet
  10. 11.
    0
    fitness başlamamın sebebi takıldığım kız beni biriyle kıyaslaması ve kıyasladığı elemanda benim vucudumla dalga geçmesidir beyler
    ···
    #94264705 şikayet
  11. 12.
    0
    40 gün oldu feyse gelişim sürecim hakkında capsler koyuyorum o bende dalga geçen eleman bir anda imana geldi
    ···
    #94264769 şikayet
  12. 13.
    0
    çok azimliyimdir
    ···
    #94264782 şikayet
  13. 14.
    0
    @10 haklısın panpa ne diyeyim öyle aşırı kas yapıp ayı gibi olcaksan gerek yok eccük baklava yeter de artar bile
    ···
    #94264789 şikayet
  14. 15.
    0
    1 ay içinde tam 7 kilo aldım
    ···
    #94264818 şikayet
  15. 16.
    0
    @14 panpa senin o hayvan gibi dediklerin body buldingci benim belirttiğim gibi ben fitness buldingci olcam
    ···
    #94264879 şikayet
  16. 17.
    0
    omuzlarım 10 cm kol 3.5 cm arttı beyler
    ···
    #94264933 şikayet
  17. 18.
    0
    ama 11 ay sonra o kaşarlara kimle dans ettiklerini göstercem
    ···
    #94264998 şikayet
  18. 19.
    0
    beyler ukraynada bosnadaki kızlar varya türk kızlarından 1000 kat daha mütavazi ve güzeller
    ···
    #94265062 şikayet
  19. 20.
    0
    caps ver panpa bizde değerlendirelim
    ···
    #94265107 şikayet