Bu entry silinmiştir
-
1.
0tek dumbell ile kol çalışabilirsin panpa biceps curl , triceps curl
iki elinle taşıyarak bacak için squat yapabilirsin -
2.
0tavsiyem kiloluysan kardio egzersizlerine yönel , vücut ağırlığınla da hareketler yapabilirsin
• hayatınızın çeşitli zorluklarını ve güzel yanlarını, başınızdan geçen şeyler hakkında ilginizi çeken şeyleri paylaşabileceğiniz altinci.
• Başıma geldi altincisindeyasak olan şeyler
1. 3. Şahıslara hakaret
2. başıma geldi ile alakasız her şey.
3. Soru cevap tarzı başlıklar.
4. Dini ve milli değerlere hakaret içeren başlıklar.
5. Çıplaklık ya da pornografi içeren başlıklar.
6. Reklamlı linkler vermek.
Her türlü istek ve şikayet için altinci admini ile iletişime geçebilirsiniz.
regl kani icen vampir admin