Beyler malüm ortalık tecavüzcü kaynıyor bunu bir yerde okumuştum sizinle paylaşmak istiyorum.
Squat ve lunge hareketleriyle züt kası yapıyoruz taş gibi oluyo züt kasımız.

Ve sonra tecavüzcü gelince yaragını sokunca bir sıkıyoruz taş gibi zütümüzü adamın yaragını taze fasulye gibi kırıyoruz hadin saglıcakla kalın.