tümü

taş atmayı beceremiyorum

  1. 1.
    0
    beyler ben ektomorf bi vücut yapısına sahibim kilo alamıyorum güçlenemiyorum direncim yüksek olsa da sevmiyorum bu durumu.

    sağlam taş atmak için kısa vadede neler yapmak gerek 20 tane taş attıysam alayı kısa kaldı
    ···
    #119729254 şikayet
  1. 2.
    0
    ya hocam 2 ay 5 kg olanlarla 5 setten toplam 125 kere yaptım her kol için sadece biraz sıkılaştı kas olmadı tam olarak bana yarına kadar lazım
    ···
    #119729572 şikayet
  2. 3.
    0
    kamyonu az devir
    ···
    #119729717 şikayet
  3. 4.
    0
    @4 hocam o cidden etki ediyo mu ya
    ···
    #119730272 şikayet
  4. 5.
    0
    @5 aslında artısıda var
    ···
    #119731567 şikayet
  5. 6.
    0
    taş atmakta üstüme yoktur. ama hiçbir zaman insanlara, polise, canlı bir hedefe atmadım. ama fena uzak atarım şaşırır herkes
    ···
    #119731677 şikayet