tavsiye gerekiyo beyler

panpa boy uzaması için yüzmeye gideceksin en çok boy uzatan spor yüzmedir bacak kası güç falan içinde air alert çalış panpa faydası çok dokunur bende kanat oynuyorum iki kanattada oynarım sol ayaklıyım adam geçmeyi severim hadi önün açık olsun.

menajere ihtiyacın var mı panpa afyonspora alalım seni

gel panpa ben gençlerbirliği paftayım inbox a gel ben yardım ederim sana

iyi de usta back ve ön libero mevkileri için boya ihtiyaç yok.. hatta ideal boydasın, hem sümsük değil, hem de kısa çevik kanatları durdurabilecek ölçülerde..
puyol örneği filan vermeyeceğim, adam kafası yetişmeyeceği için açılı rovesata ile top uzaklaştırıyor.. sevmesem de öeh derim.. yani 10 tane takımım olsa 10unda da seni koymam stopere.. tercih meselesidir ama.
çünkü 90 dakika maçta 100 doğru hareketin, müdahalen ve bence daha önemlisi pozisyon alman olsa bile..bir duran topta senden 10 cm uzun rakip stoper veya forvet üzerinden zıplayıp atar golü..iyi çalışan duran top taktikleri bence fiziksel üstünlükten başka şekilde durdurulamıyor.

yani sana tercih şansı doğan bir durum olursa back hatta mümkünse sol back mevkini tavsiye ederim.. zaten türk yok bu bölgelerde

yerinde olsam boyumu uzatıcam diye kendimi sakatlayacağıma, ağır, ben hantallaştıracak fizik egzersizlerinden de mümkün mertebe kaçınarak, aerobik ağırlıklı fizik ve orta çalışıp back mevkine geçmeye çalışırdım..iki ayağımı da kullanabilmem zaten bir nimet diye düşünürdüm

tabi işin içinde olan sensin, sen daha iyi anlarsın olaydan ama yazayım bulunsun..

bin.

up up up

up up up

up up up

up up up

Panpa play store da bi uygulama vardi boy uzatma teknikleri diye herkesin yorumlari guzeldi programa bi dene bence androidin varsa amk

Bide panpa bacak kaslarini guclendirmek iyi sut cekmek falan istiyosan bileklerine kum torbasi tak 2 kiloluk onlarla sut cek onlarla yuru onlarla kos cok ise yarayacaktir amk

bence kendini sağ beke monte ettir o boy uzamaz bari stopere kadar daha az sorun olur boy

@77 bakıcam o programa panpa
@79 sag bek te ana mevkim gibi zaten panpa sorun olmaz

up up up

up up up

puyolun boyu 1.80 panpa

@82 o civarlarda panpa 180 181 olsam yine az çok fayda saglar