tümü

tanrıyla derdi olanlar gelin bi

  1. 101.
    0
    Ritmik bir havası vardır.
    ···
    #119970178 şikayet
  2. 102.
    0
    @83 Hayır kardeşim. sadece sohbet ediyorum. kendi hayatıma ve başarabilirsem sizin hayatınıza anlam katmaya çalışıyorum. dinle.
    ···
    #119970223 şikayet
  3. 103.
    0
    yok mu bi derdim canı sağolsun.
    ···
    #119970240 şikayet
  4. 104.
    0
    Çan sesinden herkes etkilenmez ama.
    ···
    #119970245 şikayet
  5. 105.
    0
    şüphesiz en iyi bilen sen misin
    ···
    #119970264 şikayet
  6. 106.
    0
    Hatta bazi insanlar ugursuz bile bulur.
    ···
    #119970275 şikayet
  7. 107.
    0
    @88 En iyi bilen tanrıdır.ya da öyle kabul ediliyor.ben burda ego tatmini yapmiyorum. hayatlara anlam katmaya calisiyorum.
    ···
    #119970342 şikayet
  8. 108.
    0
    Çan sesinden bahsediyordum.
    ···
    #119970372 şikayet
  9. 109.
    0
    Ve çan sesinden bahsetmem bitti.
    ···
    #119970394 şikayet
  10. 110.
    0
    Bu seferlik bu kadar olsun.Öğleden sonra devam edeceğim.
    ···
    #119970465 şikayet
  11. 111.
    0
    burası inci diye allaha bile laf sokmaya çalışan var yazık lan
    ···
    #119970467 şikayet
  12. 112.
    +1
    BOY 183 CM. KiLO 72.

    3 AYLIK YAZ PERiYODUNDA SABIR VE AZiMLE ÇALIŞIP KAS KÜTLESi OLARAK OLABiLDiĞiNCE KiLO ALIP VÜCUDUMU TOPARLAMAK iSTiYORUM.

    Sabah 07.00 – 07.45
    sabah kalkar kalkmaz 1 bardak su ve mümkünse 1 elma
    15 - 20 adet zeytin - yeşil zeytin de olabilir
    2 kibrit kutusu peynir veya kaşar peyniri
    2 yemek kaşığı bal
    1 yemek kaşığı pekmez
    2 dilim kepek ekmeği
    2 yumurta ( 1 tam diğeri sadece beyazı)
    Domates – salatalık
    isteğe bağlı olarak ara sıra salam - sosis veya sucuk
    1 avuç kuruyemiş

    Koşu 09.00 - 09.45 ( süre konusunda sınırlama yok )

    Ara öğün 10.00 - 11.00
    1 kase yoğurt ( 100 gr. Yulaf ile )
    1 bardak süt
    2 yemek kaşığı lor peyniri
    1 ölçek prakten şurup
    2 tatlı kaşığı fındık ezmesi

    Öğle yemeği 13.00 - 14.00
    Tavuk göğsü ( 4 adet ) , haftada 1 balık eti, haftada 2 kırmızı et
    Makarna veya pilav ( bulgur veya pirinç )
    2 dilim kepek ekmeği ( yemesen de olur )
    Domates - salatalık

    Antremandan 1 saat önce
    Haşlanmış 2 patates ( sayı 1 de olabilir )
    1 muz
    meyve suyu
    Çikolata
    Fındık – fıstık – ceviz - kuru üzüm – badem ( varsa kuru incir veya kuru kayısı )
    Antreman 17.30 - 18.30

    Antreman sonrası ( duştan hemen önce )
    1 muz
    Fındık-fıstık-ceviz-kuru üzüm-badem ( varsa kuru incir veya kuru kayısı )
    2 tatlı kaşığı fındık ezmesi
    Vitamin hapı
    Balık yağı veya hapı

    Akşam yemeği 19.30 - 20.00
    Sebze yemeği veya et yemeği
    Makarna veya pilav ( bulgur veya pirinç )
    Mevsim salatası
    2 dilim kepek ekmeği
    Meyve suyu veya kola

    Akşam yemeğinden yatış vaktine kadar geçen sürede
    1 ölçek prakten şurup
    isteğe bağlı olarak ; çay – kek – meyve – tatlı ( tatlı akşam yemeğiyle beraber de tüketilebilir. )

    Gece yatmadan 1 saat önce
    1 bardak süt
    2 yemek kaşığı lor peyniri

    • GÜN iÇiNDE HER ÖĞÜNDEN ÖNCE 1 BARDAK SU iÇME YER ALMAKTADIR. AYRICA ANTREMAN SIRASINDA DA 1 PET ŞiŞE SU TÜKETiMi VARDIR.
    • PRAKTEN ŞURUBUN 1 AY FAYDASINI GÖRDÜM VE YAKLAŞIK 3.5 KiLO ALDIM HER TÜRLÜ BESLENME iMKANIMIN KISITLI OLMASINA RAĞMEN. BUNDAN DOLAYI BU iLACI KULLANMAYA KARAR VERDiM.

    - SiZLERDEN RiCAM EKgib NOKSAN HATALI KUSURLU GEREKSiZ YERLERi BANA SÖYLEMENiZ?DÜZELTMELER YAPABiLiRiZ HEP BERABER.

    - BiR DE ORTALAMA KALORi KARBONHiDRAT YAĞ VE PROTEiN MiKTARI TOPLAM KAÇ OLUR BU PROGRAMDA ?

    NOT: ŞiMDiDEN ÇOK TEŞEKKÜR EDERiM.
    Tümünü Göster
    ···
    #119970948 şikayet
  13. 113.
    +1
    @95 çok yanlış yerlerde.
    ···
    #119971034 şikayet
  14. 114.
    0
    @97 allah ın sınırsız bir gücü var bu da sınav o değil sensin bro. bak şimdi o çocuk sinav olmuyor sinav olan sesin bak bilim adamlarinin ciglik atan bir robot yaptigudusun robot korktugu icin degil ciglik atmaya programlandigi icin ciglik atiyor. ve aslinda bir sey hissetmiyor o kucuk cocukta oye aci cekiyor gibi duruyor ama aslinda onu sana oyle gosteriyor o hic bir sey hissetmeyecek o senin sinavin onun degil sen iste boyle dersen ona niye aci cektiriyor ben tanriya inanmiyorum diye sinavi sen kaybederson o aci cekrrek olen cocuk aci cekmiyor aslinda anlatabildim mi?
    ···
    #119972428 şikayet
  15. 115.
    0
    tanrı eğer dünyayla ilgilenseydi, islam dinini geri çekerdi.. din dediğin insanları birleştirir sevgi barış ortamı sağlar, bu ayrıştırıyo savaşa sürüklüyo.. islamla yönetilen, yönetilmiş ve yönetilmek istenen tüm düzenlerde ülkelerde her zaman savaş görürsün mutluluk ortamı göremezsiniz, bu sadece fikirlerimin bi kısmı..
    ···
    #119972501 şikayet
  16. 116.
    0
    tüm dinleri tanrı yarattıysa . diğelimki hristian tanrısı gerçek tanrı . yahudileri yakmaması gerekir. istese korurdu kitabını
    ···
    #120014824 şikayet