tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

sırt yapmam lazım beyler

  1. 6.
    0
    incecik halinle 3 tane barfiks çekebiliyosan çok kötü amk ben spor filan yapmıyorum kilolu değilim ama biraz iriyim boyuma karşı kaslı da sayılmam ve 7-8 tane çekiyorum aq
    ···
    #161229416 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa nizami şekilde ama. öyle kafayı yukarı ittirmeyle olmaz bu işler.
      ···
      #161229687 şikayet
      1. 1.
        0
        öyle zaten amk
        ···
        #161229702 şikayet
  3. 5.
    0
    sırt en zor bölge bende de aynı sorun var bölgesele geçtin mi? eğer geçtiysen ve hala zayıfsa spor hocana danış ona uygun program yazsın
    ···
    #161228802 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa haftaya yeni spor salonuna başlıyorum. eski programı göstereceğim. sırt için daha etkili şeyler yazsın.
      ···
      #161228836 şikayet
      1. 1.
        0
        panpa ne kadar ara verdin? zaten program verir hocan ama testere pulldown özelliklede barfiks sırt için en iyi hareketler ah ben o sırtı çıkarıcam dıye ne ugrastım
        ···
        #161228928 şikayet
      2. 2.
        0
        sporu bugün bıraktım. finaller başladı. 10 gün falan gitmeyeceğim. moruk o testerenin anasını gibeyim ya. çok zor amk hareketi. yani doğru yaparsan zor. zaten doğru yapmak zora mk. barfiks 3 tane zor çekiyorum panpa. yardımlı barfiks çekiyorum şu aralar. ağırlık azaltmalı olan var ya.
        ···
        #161228987 şikayet
      3. 3.
        +1 -1
        Panpa vizede bende 10 gün bıraktım sonrası felaket yeniden başladığımda o ilk 4 gün ağrı felaket spor oyle aşk acısı yanında tak yemiş O acıları çekmeden kas olmuyor
        ···
        #161229063 şikayet
      4. 4.
        0
        olmuyor kardeşim haklısın.
        ···
        #161229271 şikayet
        5. diğerleri 2
  5. 4.
    0
    beli biraz daha inceltirsen biraz daha hoş olur gibime geliyor pnp
    ···
    #161228727 şikayet
    1. 1.
      0
      beli inceltmek yerine sırtı ve göğüsleri genişletmek daha iyidir panpa. hacimli vücut iyidir.
      ···
      #161228753 şikayet
    2. 2.
      0
      beli inceltirsen omuzların daha ön plana çıkar bu sayede de sırtın geniş durur panpa. benim bel 75 onuzlar 138 aq
      ···
      #161228782 şikayet
  7. 3.
    0
    Kılları alıcan mı panpq vucüt iyi idare eder
    ···
    #161228689 şikayet
    1. 1.
      +1
      gerek yok panpa. neysek oyuz sadece göğüs bölgesinde var. milletin sırtında omzunda çıkıyor. bence hafif kıl olmalı yoksa çok yapay ve muallakce duruyor.
      ···
      #161228719 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa bunu spordan sonra mı çektin yani şişmiş hali mi bu ?
        ···
        #161228825 şikayet
      2. 2.
        +1
        yok panpa evde çektim öyle. 2 3 şınav çekmiştim evde .
        ···
        #161228853 şikayet
  9. 2.
    0
    ceset gibisin
    ···
    #161228678 şikayet
  10. 1.
    0
    Yuzmekkkkkkj
    ···
    #161228667 şikayet
    1. 1.
      0
      haklısın kardeşim. seneye başlıyorum yüzme kursuna da.
      ···
      #161228998 şikayet
      1. 1.
        0
        Bak ben yuzzucuyum sirtim efsane
        ···
        #161229251 şikayet
      2. 2.
        0
        bi caps atsana panpa
        ···
        #161229281 şikayet