-
1.
-1bol meyve ve sebze tüketmek sağlıklı kalmanın en önde gelen kuralıdır. günde 4-5 porsiyon sebzenin yanında 4-5 porsiyon meyve yerseniz her türlü vitamin, mineral ve antioksidanı aldığınıza emin olabilirsiniz. gün boyunca, hatta yemekten önce bile meyve yemelisiniz.
-
2.
0sen o vitaminleri gotten yiyerek almayi dene, bak mis gibi olursun.
-
3.
0yiyin, yedirin.