tümü

/i/Sözlük İçi

sözlük içi.

sözlüğünn en kaslı liselisi

  1. 1.
    +83 -254
    (bkz: ahzar)

    ÜST EDiT:Program eklenmiştir.

    edit:5 aydır vücut ağırlığıyla çalışıyorum Boyum 175cm başladığımda 58 kiloydum şuanda 65. Talep gelirse başladığım günden itibaren programımı paylaşabilirim.

    edit2: 41 kişiyle programımı paylaştım kimseyi atlamıyorum elimden geldiğince paylaşıp açıklama yapıyorum

    edit3: 40 tan fazla insana program yolladım herkesin her çeşit sorularıyla bizzat ilgileniyorum bu şuku sayısı üzdü beyler. Ben sadece "kendi yaptıklarımı" paylaşıp elimden geldiğince sizlere yardımcı olmak istiyorum

    edit4:@82 ye kadar istiyen herkese programımı yollayıp sordukları sorulara cevap verdim devam ediyorum..

    edit5:@115 e kadar istiyen herkese programımı yollayıp sorularını cevapladım devam ediyorum..

    edit6:@130 a kadar yollandı biraz ara veriyorum söz veriyorum mesajlarınızı karşılıksız bırakmıyacağım diğer arkadaşlarada programı göndereceğim

    edit7: Talep çok fazla gün içinde programımı paylaşıcağım başlığa editlerim

    edit8: (bkz: 5 aylık çalışmamı)

    @18
    ···
    #191073012 şikayet
  1. 2.
    +95 -5
    huur COCUGU SENI TEK YUMRUKLA YERE SERIP YARRAGIM ILE TOKATLARIM SEREFSIZ

    EDIT: BEYLER SUNUN PROGRAMINI ISTEYIP PRIM KASTIRMAYIN AMINA KOYAYIM
    ···
    #191073032 şikayet
    1. 1.
      +7
      Iyyyy bu ne amk liselisi gibinin kıllarını açmış yahu midem bulandı kusucam şimdi bu nedir kardeşim ya alın şunları şuradan yeter ya vallahi yeter
      ···
      #191085324 şikayet
    2. 2.
      +6
      Bir tane yumruğuma bakarsın birde 65 kiloyum diyor aq çimento torbası bile 50 kilo
      ···
      #191088938 şikayet
    3. 3.
      0
      Yağ oranı düşük olması sayesinde karın bölgesinde ki kaslar ortaya çıkmış zor bişey deil sizde yapabilirsiniz diyet ve Spor la
      ···
      #191090944 şikayet
      1. 1.
        +2
        zor bisey
        hem kaslanmis hem yag oranini dusurmus
        ya cok ince hesap kitap yapacaksin beslenmenle ilgili
        ya da genetik olarak uygun olacaksin
        kaslari eritmeden zayiflamak zor is
        ···
        #191095736 şikayet
    5. 4.
      0
      Benim genetik var xd
      ···
      #191106666 şikayet
      6. diğerleri 2
  3. 3.
    +81 -1
    Şuan memleketi kurtardın helal olsun
    ···
    #191073035 şikayet
    1. 1.
      +4 -1
      aq liselisi bu ne ne gereksiz insanlar var amk bulsam sokakta dayaktan geberticem vücut yapınca bir tak sanıyor kendini
      ···
      #191085518 şikayet
    2. 2.
      +1
      OMUZ GENiŞLiĞi ÇEVRESi 50 CM HERALDE
      ···
      #191089550 şikayet
    3. 3.
      0
      Amk ben lisedeyken bunun 3 katı vardim 90 kilo benç girerdim bi taku varmis gibi artislik yapiyo oruspu
      ···
      #191105551 şikayet
      4. diğerleri 1
  5. 4.
    +2
    vay amk
    ···
    #191073042 şikayet
    1. 1.
      +2 -2
      YOLLA DiYENLERiN AMINA KOYAYIM BEN YA
      ULAN BEN SIÇARKEN IKINARAK O BAKLAVALARI ZATEN YAPIYORUM SiZ BiR TANE 50 KiLO BEBEDEN PROGRAM iSTiYORSUNUZ KAFANIZI gibEYIM.
      ···
      #191089919 şikayet
    2. 2.
      0
      Kızların böylelerine kaslı demeside beni benden alıyor 65 kilosun düşük yağ yüzdesiyle bun u yapmakta bir şey yok 85 kilo olupta yap bakalım xhjcjc
      ···
      #191095714 şikayet
    3. 3.
      -1
      Sırf sana inat adam 20 kilo alıp tekrar definasyona mı girsin kardeş? Çocuğun metabolizma hizli herhalde
      ···
      #191104585 şikayet
      4. diğerleri 1
  7. 5.
    +71 -1
    hepi topu 50 kilo gelmiş kas filan diyo hahashdahsdashdashd
    ···
    #191073051 şikayet
    1. 1.
      -3
      175 65kiloyum panpa
      ···
      #191073079 şikayet
      1. 1.
        0
        Bro karın kasların hep bu şekilde miydi. yoksa başlangıçta yamukluk var mıydı.
        ···
        #191085205 şikayet
      2. 2.
        0
        Tekrar baktım Miden efsane. eğer cidden sensen mideyi nasıl çalıştırdığını yazarsan sevinirim.

        Not: Nadiren calisthenics yapan 1bin. işten güçten vakit kalmıyor
        ···
        #191085243 şikayet
      3. 3.
        0
        Bu kadar cügü alması bile sözlüğün durumunu özetliyor hahah amk 22 cm tahta vücutlu veledi zinalar cügülemezse olmaz
        ···
        #191085400 şikayet
        4. diğerleri 1
    3. 2.
      +5
      rüzgar az sert eserse uçarsın
      ···
      #191073117 şikayet
    4. 3.
      -1
      Kendi fotonu atta görelim amk asosyal bini
      ···
      #191078524 şikayet
      1. 1.
        +4
        sadece anana atarım.
        ···
        #191082329 şikayet
    6. 4.
      0
      olm 95 kg bulk bitti sayılır definasyona giricem son 5 kg kaldi 2 haftaya 100 kg olarak çıkıcam karsiniza ha natural degil diyenler olucak evet degilim kralini bile kullaniyorum
      ···
      #191098381 şikayet
      7. diğerleri 2
  9. 6.
    +2 -1
    Nereye domaliyoz
    ···
    #191073096 şikayet
  10. 7.
    +2
    Islandım
    ···
    #191073108 şikayet
  11. 8.
    +29 -2
    hay dıbınakoyim rehberdeki her kız bana atarlanmaya kalkıştığında bunu atıp köle edebilirdim amk
    ···
    #191073174 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kahkaha attim huur cocu
      ···
      #191073190 şikayet
  13. 9.
    +2 -1
    Ahahahah 65 kilo ne amk:)
    ···
    #191076313 şikayet
    1. 1.
      -1
      Gayet ideal amk
      ···
      #191089708 şikayet
  15. 10.
    +1 -2
    Güzel vücut panpa kaç ayda yaptın
    ···
    #191076418 şikayet
    1. 1.
      0
      5 ayda panpa sadece vücut ağırlığımla çalışıyorum düzgün bir programla ve düzgün bir beslenmeyle sende başarabilirsin vücut tipim ektomorf bu arada
      ···
      #191076801 şikayet
    2. 2.
      0
      Panpa ektomorf zayıf vücut oluyodu dimi
      ···
      #191078560 şikayet
    3. 3.
      +1
      ulan be amina kodumun aptali istersen yarramorf ol gibe gibe calisacaksin
      ···
      #191090241 şikayet
      4. diğerleri 1
  17. 11.
    +3
    Senin memelerde önde yav
    ···
    #191076525 şikayet
  18. 12.
    +4
    Senin yaş kaç
    bak sana bi foto atiyim genclik fotomu
    ···
    #191076615 şikayet
    1. 1.
      +1 -1
      17 panpa sadece vücut ağırlığımla çalışıyorum
      ···
      #191076686 şikayet
    2. 2.
      +1
      haa ozaman durum farklı
      ben 14 yasinda başladıydım ama ben ağırlık kaldırarak çalışıyordum.
      hava atam dediydimde sporumuz farklıymış :D
      peki sen ağırlıklarla çalışıcak mısın ileride ?
      ···
      #191076836 şikayet
    3. 3.
      +2
      Sanmıyorum panpa be full body control calisthenics üzerine gitmeyi düşünüyorum vücudumun olabildiğince fit ve çevik olmasını istiyorum
      ···
      #191077030 şikayet
      1. 1.
        +1
        O çok daha iyi ya
        Sen fit olmaya bak, Ben 15 yaşından beri 100kg üstü biriyim inan ki koşabilmeyi bile özledim
        ama vücut geliştirme takıntım var vazgeçemiyorum bu spordan.
        ···
        #191078644 şikayet
      2. 2.
        +2 -3
        Hoşuma gittin ahzar kardeşim. keşke tüm gençler spora önem verse * yukarıda dalkavuğun biri çok iyi dünyayı kurtardın yazmış mınakoduğum kekolayzırı denyo çok mk memleketinde.
        80 milyon nüfus var 79.99 u dünyayı kurtarıyor bir sen kurtaramamışsın dıbınakodugum veletleri ya *
        ···
        #191085475 şikayet
        3. diğerleri 0
      5. diğerleri 1
  20. 13.
    +25
    Donunu niye indiriyon orayıda mı çalıştın
    ···
    #191078317 şikayet
  21. 14.
    +22 -2
    amk bakterisi seni 170 miş as:DAS:d 187 93 kilo bodybuilderım daha fotoğraf atmadım şu sözlüğe özgüvenini gibeyim
    ···
    #191078668 şikayet
    1. 1.
      +1
      Anladım .
      ···
      #191080083 şikayet
    2. 2.
      0
      186cm 116kg kapışak mı :D
      ···
      #191083314 şikayet
    3. 3.
      +2
      atmazsan adam değilsin aq
      ···
      #191083877 şikayet
    4. 4.
      -1
      1.92 85kg ama %7 yağ kapışak mı?
      ···
      #191089000 şikayet
      1. 1.
        0
        %7 yağ oranı olsa yerinde duramazsın
        ···
        #191092949 şikayet
    6. 5.
      0
      Lan y**rak kafali. adamin boyundan ne dalga geciyom gececeksen mal de zihniyetinden dalga gec sen kimsin mk mali
      ···
      #191093020 şikayet
    7. 6.
      0
      boyum 178 ve 73 kiloyum gel lan
      ···
      #191095630 şikayet
    8. 7.
      0
      Kim tutar seni be hadi fotolar fotolar
      ···
      #191095745 şikayet
    9. 8.
      0
      Atalım amısına koyam atalım da nereye atalım
      ···
      #191104363 şikayet
      10. diğerleri 6
  23. 15.
    +1
    Panpa omuzların geniş olmadığı için çok çirkin duruyor bide kanat çalış
    ···
    #191079423 şikayet
  24. 16.
    0
    Progrdıbını atsana reyiz
    ···
    #191079680 şikayet
  25. 17.
    +4 -3
    ...

    http://c12.incisozluk.com...11504/6/2142236_o4572.png
    ···
    #191079851 şikayet
    1. 1.
      +3 -1
      Kusura bakma ama yannanım bileklerinden daha kalın kardeşim bileklerim senin kilerin 2 3 katı amk
      ···
      #191084708 şikayet
  27. 18.
    +11
    65 ne ulan benim tek bacağim 65 amk
    ···
    #191080149 şikayet
    1. 1.
      0
      önemli olan yağ oranı herkesin genetiği de farklı boyu 1,75 için 70 kilo ideal bencede ama çocugun vucudu gayet iyi kuvvet antrenmanı yapmış da olabilir belki fitnessçıların çoğu daha yüksek tekrar daha düşük ağırlıkla kaslarını su ile şişiriyor, digerleride kuvvet antrenmanı yapıyo daha az hacim daha fazla güç aynı taksçular gibi,kim bilir ne kadar çalıştı bu adam
      ···
      #191090783 şikayet
      1. 1.
        +1
        Kası suyla şisirmek ne lan amk kevaşesi nerenin köylüsüsün
        ···
        #191105619 şikayet
      2. 2.
        0
        amk onuncusu bi gib bildigin yok herkesin kasi ayni mi saniyosun huurnun evladina bak halterciler neden daha az kasla 10 kati yuk kaldiriuo hic mi dusunmedin, vucudun 70 i subdiyolar sana kalsa kemik ve kas kas da su yok dimi beyinsiz onunculer yazmasin mesajlarima aq
        ···
        #191143544 şikayet
    3. 2.
      0
      Pampa bunu ciddiye alıp bu kadar uzun yazı yazdın ya sen adamsın ben taşağına yazdım aq
      ···
      #191104921 şikayet
  29. 19.
    +2
    Malafatta gitmiş yazık garibim kendini spora vermiş sonra herhalde
    ···
    #191080182 şikayet
  30. 20.
    0
    4 posta attırdım
    ···
    #191080185 şikayet
    1. 1.
      0
      panpa mesaj attim bakar misin
      ···
      #191080812 şikayet