sözlükteki zombilere sorum olucak

normal direncinin üstüne 1 tam gece ve öğlene kadar bir yarım gün atlatırsan alışırsın. örneğin normalde sabah 8 gibi kalkıyorsan, o gün normal takılacaksın, gece sabahlayacaksın ve sonra saat 10-11'e kadar dayanacaksın. yani 8'de kalktığını ve günde ortalama 6-7 saat uyuduğunu düşünürsek, gece 1'de yatacağına onu sabah 10-11'e kaydıracaksın.

nasıl yapacağına gelirsek, zorlu olacak. kesinlikle oturur halde bilgisayarda otur. yani öyle yatağa uzanayım da yok efendim yan kaykılayım da falan gibi şeyler yapma. kendine bir iş bul. ne bileyim bir konuyu araştır, birkaç belgesel izle, bir belge falan çevir bu tarz bir iş yap en azından gece 4-5'e kadar dayan. ondan sonrasında tek yapman gereken 1-1.5 saat falan yine bir oyun vesaire bir şeyle ilgilenmen olacak ama kafanı çok yorma sonra yarağı yersin tüm gün uyuyamazsın. zaten sabah 6 oldu muydu uykun kaçacak göreceksin, vücut o saat gelince sanki yeniden uyanmış gibi yapacak. ağzından burnundan uyku akmazsa ne ala, ama akarsa bir kahvaltı yap, televizyon ya da film tarzı bir şeyi bu sefer yatarak izle o halde uyu gözlerini yorarak. sonrasında zaten otomatik dirençli hale gelirsin ve süreyi çok daha uzatabilirsin.

şu anda mesela benim uyku düzenim yarağı yemiş durumda. bugün cumartesi sabahı ve saat 6:13, en son uyandığım saat perşembe günü akşam 9'du. 33 saat olmuş yani. yaz boyu böyleydim. geçen sene zorunluluktan ve iş güçten dolayı 81 saat uyumamışlığım var ama 81 saat sonunda yatağa yığılıp kalmış 15 saat uyumuştum. bu tarz bir şey olmaması için uyandığın saati ya akşam 10, ya da gece 1'e denk getirmeni tavsiye ederim. uyandıktan sonra su vesaire içip az buçuk bir yürüyüş veya spor yaparsan mükemmel derecede zinde kalırsın ayrıca yaptığın sporun oldukça verimli ve güzel olduğunu da fark edeceksin.

dıbına koyduğumun gri ekranı yüzünden yazdıklarım gitti bir daha yazasım yok panpa *

ama özetle, çok rahat dayanırsın. 11 gibi güzel bi duş al kendine gel sonra günü rahat rahat geçirirsin. sonraki günler için de dediklerimi yaparsın.

arkadaş bazılarınız diyo yok 2 gündür uyumadım bazılarınız diyo yok 3 gündür uyumadım nasıl dayanıyorsunuz lan ben 12 saat uyumiyim mala dönüyorum beynim sanki burnumdan akcakmış gibi oluyor siz nasıl dayanıyorsunuz lan nasıl nasıl ne kafein ne birşey fayda etmiyor bana nasıl dayanıyorsunuz söyleyin !!!

@13 bugün dayancam panpa kafaya taktım

@12 hayır zevkten dolayı değil ha sadece uyku düzenimi düzenlemek için

ben ikinci öğretim okuyorum, kışın güneşi görmediğim günler oluyo lan benim. anca uyumazsam güneş görüyorum.

ikinci öğretimden dolayı hep amk

@16 yuh 33 saattir uyumadınmı helal aynen bak tam üstüne basmışım bilgisayar başında oturuyorum az birşey dur şu yatağa yaygılim uzanim diyorum pat dalmışım uykuya bide ben şimdi dün yani 16 ağustos 18:00 civarı kakltım şimdi saat 06:21 ben sence saat 24:00 ra kadar dayanabilirmyim ??

3 gün uyumadım 1 gün uyudum bi defasında

@21 çok sağol panpa ne yazdınki merak ediyorum bide birşey sorcam mesela 2-3 gün hiç uyku uyumadınmı beyin mikro uyku dönemine geçip saliseler arası otamatikmen uykuya geçip rüya görüyormuş ve böylece gerçekle rüyayı ayırt edememiyormussun dorumu böle birşey ben birkez en fazla 1 gün uykusuz kaldım bir işe giricektim okadar uykusuzdumki iki kelimeyi düzgün söleyemiyordum bide herşey sangi bana oyunmuş gibi geliyordu ulan grafiklere bak diyordum :D:D bende bunlar oluyordu ya sende ??

@21 panpa ordamısın

@10 panpa direniceksin birşeyi yok amk. kahve falan hikaye hiçbir madde alma, idare gücün olsun yeter.

@7 ananın dıbına barfix demiri sokarım. koşma kötü olur ne demek oç. koşmak kardiovaskülor en büyük ant. çeşididir. koşmadan, yüzmeden spor yapan adamın kalbi yarra yer. bu arada ananın kalbini kardiovasküler sporla gibtim.

ananı walking and deadde gibtim

bünyeyle falanda alakası yok gececi adam uykusuzluğa dirençli hale geliyor panpa bi süre sonra rekorum 2 gün

bizde erkek dalağı çok iş yapıyo bi yesen 5 gün uyumazsın

dayanmaya çalış beni oyunlar sarıyor brakmak istemiyorum

ben barfix çekiyorum 50 saat max uykusuz kaldım ama, spor yap kendine gelirsin ama koşma daha kötü olur bir süre sonra

@6 askerde baskından sonra zorla ayakta tutmuşlardı amk

25 yaşındayım 17 yaşından beri askerlik dahil gececiyim

kanka ben saat 6:30 - 7 gibi falan gibi yatıyorum 1-2 gibi kalkıyorum sonra da aynı rotasyonla devam ediyorum böyle baskete falan çıkarsam 2 saat uyuyorum saat 10 dan 12 ye kadar