tümü

sözlükte gerçek anlamda six pack yapanlar gelin

  1. 1.
    0
    Ya panpalar ben spora başlıcam üniversite sınavından sonra da bu six pack dediğimiz olay, nasıl bir antrenman ile kaç ay? kaç yıl süreyle olur?
    Protein tozu kullanmayacağım. Boyumdan 7-8 kilo fazlayım. Önce zayıflamayı düşünüyorum. Antrenmana kaç kilo olunca başlamalıyım?
    Yardım eder misiniz panpalar ya?
    ···
    #141502227 şikayet
  2. 2.
    0
    upupupup
    ···
    #141502306 şikayet
  3. 3.
    0
    kilon iyi. direk antrenmana başla. başlarda az yap. 1 ay sonra artır. öyle öyle 6 aya falan iyisin
    ···
    #141502366 şikayet
  4. 4.
    0
    @3 günde kaç mekik? bir de mekiği eğimli düzlemde mi çekeyim yoksa düz yerde mi?
    ···
    #141502533 şikayet
  5. 5.
    0
    upupupup
    ···
    #141502711 şikayet
  6. 6.
    0
    inboxina bak oraya gönderdim
    ···
    #141502750 şikayet
  7. 7.
    0
    bulursan banada yolla
    ···
    #141503073 şikayet
  8. 8.
    0
    @7 tamam panpa
    ···
    #141503117 şikayet
  9. 9.
    0
    bu isin dogrusu sudur

    once zayiflayip vucut yag oranini yuzde 10a cekeceksin en az sonrada karin kasi hareketleri calisip proteinli besleneceksin
    ···
    #141504419 şikayet