-
1.
+1(bkz: )Koçlar bi yardım edin ferre atıyormuşum gibi odaklanın su sevgi kodumun fitness sporu yapan gencolar bi yardım edin
Kilo alamayanlar filan tecrübelerini yazsın
Beyler boyum 180 62 kiloyum uni 2 ye gidiyorum , şimdi ben kilo alsam bile karı gibi baldıra züte gidiyor üst vücut dolmuyor bilekler annemin gibi ip ince baldırlar maşallah mk bana öyle Bi program önerin ki üst vucudu dolduraam
Gotü budu eritem tavuk bacağı gibi olsun jeanler daha iyi oturuyor öyle
Bilen biri yeşillendirsin
Yorum yazanlara şukular şelale
-
2.
+1panpacım öyle sadece yemek yiyerek kilo almaya çalışırsan züte baldıra gitmesi normal. Bol karbonhidratlı ve alman gereken ölçüde proteinli bir diyet eşliğinde spor yap yaza kadar bomba olursun ben 1.90 boyunda 70 kiloydum 4 ay sporla ve hayvan gibi yiyerek 87 kiloya çıktım. En son 4 ay önce görüştüğüm arkadaşlarım beni tanıyamıyorlar amk
-
-
1.
0Boy fln idare ederdi mk bebe gibi gözüküyom aq sakal da yeni yeni çıkıyor
-
-
1.
0sigara içiyosan bırak alkolü azalt osbiri zaten bırak o testosteron sana lazım peçetelere değil panpa gerçek bir erkek olmak istiyorsan biraz acı çekicen
-
2.
0Ne cıgara var ne alkol mk bacaklar gib orman sakal yok işte aq
-
1.
-
1.
-
3.
0kanka antrenmanda önce karbonhidrat al
antrenmandan sonra protein alırsın. gün içinde yulaf ezmesi yemeye çalış. boş zamanlarında da koş bi şekil dengeyi tuttursan normal kilo alırsın gibime geliyo
Aklına bir şey mi takıldı fikir almak için sor veya bir öneride bulun!
"Öneriler alıp verin, yaşantınıza can verin."
Dini, siyasi, çıplaklık ve pornografik içerikler, Irklara, inançlara hakaret, küfür yasaktır. Reklam linkleri vermek yasaktır. Küfür içeren başlıklar trende çıksa dahi küfürlüye taşınıp trendden alınır.
megane2 admin