işte tozu basarsan çalışmayınca erir böyle

Beyler örneğin turabi ilk gittiğinde bakın son haline bakın amk anlamıyorum yemek yemiyorlar adamlar herzaman yarışma yapıyorlar spor flan derken nasıl eriyor o baklavalar kaslar amk

alakası yok. oraya dünya şampiyonunu koy kas oranını koruyamazsın erir haliyle. sadece beslenmeylede alakası yok. sporu bırakırsan istediğin kadar yine aynı şekilde güzel beslen farketmez. kasları çalıştırman lazım. kaslar öyle bişeyki yaptıktan sonra o halini korumak yaparkenden daha zor

%90 beslenme %5 uyku %5 antreman. Ne olmasını bekliyordun ki ?

Dan bilzerrian a benzemiş amk kürdü

gibtirin gidin amina koyim, adada sadece gunde 1 yumurta ile gecinen insanlara inan varda burda ahaha, hepnizin anasini gibeyim

steroid pava

Düzgün beslenmiyorlar

Ac kaldiklarinin kaniti olabilir cunku en son protein doku erimeye baslar

kardeşim şimdi şöyle bi olay var ,

biri bu spora 10 yıl felan vermiştir steroid veya başka türlü ilaçtan uzak durmuştur etini

sütünü yiyip protein tozunu takviye edip idman yapmıştır o zaman kaslarda pek fazla kayıp

olmaz misal hilmicem 2 sezondur survivorda adam girdiği gibi çıkıyor kas kaybı olmadan

ama misal resimdeki şahıs sezon başlar başlamaz eriyeme başladı 1 ay sonra hiçbirşey

kalmicak çünkü aldığı kimyasal fazla buda kısa yoldan kas demek tabi daha fazla kayıp

demek aynı zamanda .oraya dünya şampiyonunuda koysan tabiki kas kaybı yaşar ama 1

deri 1 kemikte kalmaz temeli kalır kastan çok fazla bişe kaybetmez çıktığında 3-4 aya aynı

forma kavuşur yani olay bundan ibarettir şaşırmamak gerek.

Gerizekalı vücut icin en önemli sey ne spordur ne fıtnesstır ne de baska biseydir. En önemlisi beslenmedir amk duzenli beslenme adamlar protein almazsa tabiki erir o kaslar amk bu kadr cahil olmayn lan

sa beyler yeni katıldım nasıl popi olurum amuhunuza goyam

Bilmeyen bol keseden sallamış kısacası şöyle açıklayayım

Bu sporda en ama en önemli şey beslenmedir
Uzun bir spor geçmişinden sonra istersen 1 yıl ara ver sağlıklı beslenmeye devam edersen kaybedeceğin kas minimum düzeyde olacaktır aşırı bir şekilde kaybetmezsin 1 veya 2 kg belki belki o bile zor yani
Ama 2 ay boyunca yeterli protein ve karbonhidrat almazsan çok rahat 1-2-3-4-5 alacağın besin değerlerine göre kaybedersin ve bu kasları geri kazanman eğer natural yani doğal bir şekilde yapıyorsan yıllarını alır

Kafa büyümüş hı amua

Lan salak herifler, herif hayatındaa kaç kere cennet gibi adada sütun gibi karılarla günlerce birlikte olmuş ki?eeee!! gibişte yasak tabii.ver çavuşa tokatı,ver çavuşa tokatı ye hint cevizini,o barzo kurumayacakta ben mi kuruyacaam?

vücutçular bilir öküz gibi yemen gerekli günde 10 yumurta yiyen adamlar adada hayatta kalacak kadar erzak verildiği için eriyorlar haliyle.

beslenme ve spor yapmadıkları için neyini anlamadın

bunlar dogal çalışma degil dimi ? la hepsi yapay ? yani bilmiyorum ama

ya beyler bilmeyen yorum yapmış herkese zütünden uydurmuştan sonralarını okumadım beyler

Sadece spor ile de olmuyor. Beslenme Sağlıklı değil orada. Oradakiler nerdeyse hemen hemen her gün ( (bkz: Ödül oyunları hariç) aynı yicekleri yiyor .. Eee zamanla vücut başka yiceklerde istiyor. Istedini alaminca da çöküş e geçiyor . O yüzden gidiyor kasa filan 2 ay 3 ay sonra. Spor istedin kadar yap .