Hangi supplement gerekli
hangi dönemde hangi supplement kullanılır
hangi supplement ne zaman alınmalı gün içerisinde
paramı hangisine yatırıyım
supplement önerisi vs tarzında sorularınızı yanıtlıyorum

@2 gaba bir aminoasittir bazı araştırmalar sonucu gece yatmadan alındında hgh yükseltip yağ yakıp kas kütlesi arttığı tespit edilmiştir 40 yaş üstü deneklerde ama insan bu aminoasiti üretebiliyor yeterli beslenme ile 40 yaş üstüne kullanılımı öneriliyor ülkemizde sadece dynamitize gaba var yurtdışında daha çeşitleri var içerisinde başka supplementlerin komplexleri olan boş bir ürün benim düşüncem kullandım zamanında

carbo pure toz formda olan karbonhidrattır fakat diğer karbonhidratlara oranla daha hızlı sindirimi olur antreman sonrası veya antremandan 30 dakika önce boşalan glikojen depolarını doldurmak için genelde kullanılır vitargo creatinli carbo türü var kullanmıştım creatini güç vermişti saf carbopure kullanmadım diğer supplementlere göre ucuzdur

@4 dostum kötü derken tadı mı kötü yoksa protein tozu etki vermedi diyen kafadan mısın ? eğer 4-4 beslenmek yoksa sadece peynir altı suyu tozuyla yapılcak bir spor değil bu aklında bulunsun

Ultimate prostar 80 servis öneririm kahve aromalı soğuk nescafe gibi oluyor bcaa oranı iyi şeker düşük

hala cevaplıyorum panpalar özelden değil buradan yazın başkaları da görsün

ultimate prostar 80 servis bcaa oranı iyi glutaminsizdir zaten insan vücudu glutamine ekstra ihtiyac duymaz 190 liraydı güzel ürün suan kullanıyorum kahveli aromasını öneririm cocha mocha mı neydi

Yeterli protein alıyorsan glutamine gerek yok dostum tamamen şişirme bir üründür
arginine olarak sadece arginine içeren Nutrend Arginine öneririm 40 tl ye almıştım ben bizim supplementciden

ornithine aminoasiti süt ürünlerinde var casein protein türevleri lor peynir süzme yoğurt tüketiyorsan ekstra almaya gerek yok kullanıyorsan

@11 neden protein tozu yediğin bir et sindirilmesi süresi ile protein tozunun sindirim süresi aynı değil
2 antreman sonrası karbonhidratı alıp igf-1 ile proteini gömüceksin ki katabolik etkiden çıkasın
antreman sonrası pratiktir öğün kaçırdığın zaman kullanabilirsin dışarı çıktın yemekler malum 2.5 liraya 30 gram proteini nerden satın alabilirsin dışarıda 1 tavuk şiş yesen 12 13 lira ?

@12 kardeş bcaa da aminoasittir protein tozuda aminoasite dönüşür eğer ileri seviye değilsen bcaa şişirme üründür önermem antremandan sonra alacağın protein tozunun içeriğinde zaten bcaa olucaktır bir ölçek bcaa da yaklaşık 10 gram protein var servis sayısı ürüne göre değişir ama yaklaşık 4 liraya geliyor xtend iyi bir bcaa ürünüdür proteinde 2.5 lira 3 lira arası değişiyor

70 kiloysan protein oranın az kalıyor 110 gram alıyorsan bile yetersiz 140 civarı hatta protein sentezlenirken oranı tükettiğin besine göre değişir 150 gram sadece etten alırsan 140a ulaşır

yok mu aklına takılan sorusu olan