tümü

supplement hakkında sorusu olan gelsin

  1. 1.
    0
    ···
    #155818307 şikayet
  2. 2.
    0
    evet beyler sporcu gıdası hakkında sorusu olan gelsin
    ···
    #155821953 şikayet
  3. 3.
    0
    bunlar benim kullandıklarım bu arada http://imgim.com/10304426...4076920576969811612_n.jpg
    ···
    #155821992 şikayet
  4. 4.
    0
    @4 amaçın ne kardeşim diyet definasyon mu yoksa kütle bulk mı ?
    ···
    #155822461 şikayet
  5. 5.
    0
    evet beyler up up
    ···
    #155822601 şikayet
  6. 6.
    0
    @7 spor yapmıcaksan diyet yap yediğin şeylerin kalorisini hesapla günde 1500 geçme yediklerini ara öğün ve ana öğün şeklinde ayır bol bol su ve yeşil çay bide
    ···
    #155822928 şikayet
  7. 7.
    0
    @9 bulk fazla yağlanmak istemiyorsan clean bulk tarzı yap bu mass gainer protein tozlarında %50 şeker var karbonhidrat oranı ordan geliyor onun yerine komplex karbonhidratlardan kullanmaya çalış kepekli makarna esmer veya beyaz prinç yulaf ezmesi kepek ekmeği tam buğday ekmeği tarzı hemde paranı sadece proteine verirsin önereceğim protein tozu bütcene göre değişir ne kadar verebilirsin ayrıca protein tozunu gece yatmadan öncemi kullanıcaksın yoksa antremandan sonramı ona göre whey veya casein protein önericem ?
    ···
    #155824238 şikayet
  8. 8.
    0
    @12 capsi yaza doğru atarım şimdi bulk zamanındayım 83 kiloyum yağ oranım yükseldi kaslar belirgin değil hacim yapıyorum ayrıca soruna gelirsek beni boşverin toz bi takviyedir ama bu yanındaki kullandıklarım bcaa olan kas toparlayıcı ağrıları ve recoveryi hızlandırır creatin performans ve kasa su çeker zma çinko testesteronu yükseltir kırmızı kutu casein proteini siyah olan whey protein
    ···
    #155824435 şikayet
  9. 9.
    0
    @11 istediğin kadar mekik çek sen pizza hamurişi yağlı kızartmalar yiyince ve alkol alınca insülin ve katabolik olarak çöküşde olursun yani önce kalori hesaplaması yapıcan temiz beslenicen değise hayal olur kusura bakma gerçekler bu
    ···
    #155824480 şikayet
  10. 10.
    0
    @17 bazı ürünlerde marka önemli değildir örneğin hardline kreatini kendisi yapmıyor ve kreatin monohidratta her ürün aynıdır bilgisizce konuşma insanları yanıltma
    ···
    #155852863 şikayet
  11. 11.
    0
    @19 çeşitlendirirsen öyle oluyor belli bir yemek düzenin olucak yani ben tavuk yediğim gün ton balığı yemem mesela yumurta tükketmeyi bıraktım onun yerine fıstık ezmesi aldım protein bakımından aynı hem calorisi yüksek ve temiz sağlıklı doymamış yağlardan var hemde bulk için çok iyi kalori acığını kapatıyor
    ···
    #155852910 şikayet
  12. 12.
    0
    @21 ağzından sok kardeşim belki işe yarar : )
    ···
    #155852922 şikayet
  13. 13.
    0
    @22 sadece tek ürün alıcaksan l carnitine işe yaramayabilir complex yağ yakıcıları öneririm 3 tanesinin içeriği tek kutuda oluyor ama ayrı ayrı alıcaksan başka ürünleride söyleye bilirim -hydroxycut-hardcore ve l carnitine almıştım bir arada definasyonda işe yarar ama önemli olan calori hesabı
    ···
    #155852977 şikayet
  14. 14.
    0
    @25 kilo boy yaş ve yaptığın mesleği yazarsan sana calori ve ona göre bu calorinin kaçta kaçını protein karbonhidrat ve yağlardan alıcağını yazıcam
    ···
    #155852997 şikayet
  15. 15.
    0
    @28 complex hepsi bir arada anlamında içinde termojenik l carnitine cla şeklinde kombine olan

    günlük 2000 kaloriyi geçme %60 proteinden karşıla %25 karbonhidratlardan %15 yağlardan bu arada bol bol yeşil çay ve su iç metobolizmayı hızlandırmak içinde yeşil elma yeşil çay acı biber brokoli öneririm zaman alır ama iraden varsa başırırsın
    ···
    #155853381 şikayet
  16. 16.
    0
    @29 bulk döneminde normal kalorinin üstüne 400 felan eklemen lazım metobolizman hızlıysa (yediklerini kolay sindirip zor kilo alıyorsan) 600e cıkarsın aylık ölçümlerde kilonu bel çevreni kontrol edersin fazla gelirse azaltırsın az gelirse çoğaltırsın genetiğinle alakalı kısaca dynamitize gainer işe yarar ama gerçek beslenmenin yerini tutmaz ama antremandan sonra mutlaka kullan çünkü kana hızlı karışır
    ···
    #155853424 şikayet
  17. 17.
    +1
    @30 kardeşim sana gelicek olursak sorunun cevabı söyle sana yetiyormu o kütle yani yetiyorsa daha netleştirmek yağ oranı düşürmek için definasyona girebilirsin ama bir anda karbonhidratları düşürme çünkü ağır basamazsın verim alamazsın antremandan
    ···
    #155853472 şikayet
  18. 18.
    0
    @31 yumurta ve fıstık ezmesi protein bakımından zengin gıdalardır fıstık ezmesinin ek avantajı yumurta yiyemiyen (alerji ishal v.s gibi durumlarda ) fıstık ezmesi kullanır ve fıstık ezmesinde tekli doymamış yağlar yani kaliteli yağlar var ayrıca ve karbonhidrat oranıda iyidir yaklaşık 30 gramında 7 gram protein ve 6 gram karbonhidrat vardır 15 gr yağ vardır
    ···
    #155853519 şikayet
  19. 19.
    0
    @32 o lazarda işe yaramıştır sende yarar mı bilemem ama herkesin genetiği ve yapısı spor durumu spor geçmişi hayatı aynı değil o lazar angelov 10 yıl basketbol 9 yıl fitness yapan bir kişi bunuda unutmayalım yani ondaki etki sende olmayabilir kısaca
    ···
    #155853548 şikayet
  20. 20.
    0
    evet başka sorusu olan varsa burdayken yanıtlıyım
    ···
    #155853793 şikayet