tümü

/i/Soru Cevap

Bilmemek değil başlık açmamak ayıptır...

squat testesteron arttırır mı panpalar

  1. 3.
    +3
    Testesteron u da arttırır daha da önemlisi HGH yani büyüme hormonunu artırır, ne kadar büyük kas gruplarını çalıştırırsan artma oranı o kadar fazla olur daha fazla verim alırsın.
    ···
    #192416958 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpa büyüme hormonu kasları geliştiriyorsa bayılana kadar squat yapsam az da olsa kol göğüs kası yapar mıyım
      ···
      #192417055 şikayet
      1. 1.
        0
        Olm bu nasıl saçma bi soru amk taşşak geçiyosan söyle ona göre cevap vereyim
        ···
        #192417077 şikayet
      2. 2.
        0
        Yok taşak geçmiyorum valla
        ···
        #192417107 şikayet
      3. 3.
        0
        Bayılana kadar falan squat yapmana gerek yok. Haftada 4 gün spor yaptığını varsayalım. 1 gününü sadece bacak olarak ayır ve bacak çalış Deadlift squat leg press gibi temel olarak bacağı ama diğer bölgeleri de çalıştıran (Full body) hareketleri yap. Atıyorum 2. gün göğüs yapacaksan göğüs idmanı bittikten sonra ön kol çalış. Ertesi gün ya da sonraki gün Omuz çalış arkasından arka kol çalış bunun gibi yani.
        ···
        #192417199 şikayet
      4. 4.
        0
        Eyv panpa
        ···
        #192417313 şikayet
      5. 5.
        0
        Rica ederim panpa
        ···
        #192417558 şikayet
        6. diğerleri 3
  3. 2.
    +1
    Bacak calismak artirir zumqi
    ···
    #192416938 şikayet
  4. 1.
    +1
    ya da şınav mekik falan
    ···
    #192416866 şikayet