tümü

sporu bıraktıktan sonra çok kilo aldım

  1. 1.
    +5 -1
    kung fu panda detected.
    ···
    #136478013 şikayet
  2. 2.
    +2 -2
    panpalar. 8 yaşımdan 14 yaşıma kadar karate yaptım, ergenken güzel bir vücuda ve tekniğe sahiptim. pgibolojim bozuldu siyah kuşak ikinci dan'da bıraktım sporu, zaten iyi ki bırakmışım burnum ayağım falan hep sakat, aşil tendonum sağlam değil ama kilo alacağımı tahmin etmiyordum etseydim bırakmazdım ak. şimdi apış aramın kıllarını ve ayak tırnaklarımı kesmekte zorlanacak kadar kilo aldım, gibim anca ereksiyon halinde büyük oluyor onun haricinde yağlar kapatıyor garibimi. hala vücudumun hatları fena sayılmaz ama göbeklendim ve hacılar. bırakalı 11 sene oluyor ne tak yemeliyim sizce ? yaralı bir şişman olarak mı kalayım yoksa ham demiri dövüp çelik mi yapayım tekrardan. muck
    ···
    #136477922 şikayet
  3. 3.
    +1
    hıc bırsey ıcın gec deıldır sana tavsıyem ac youtubedan never back down 1 ve 2 yı ızle gaza gelıp başlarsın şimdiden kolay gelsin panpa
    ···
    #136479254 şikayet
  4. 4.
    +1
    kardiyoyla basla spora sonra neye istiyosan oyle yonlenirsin yoksa yamuk yumuk bir sey olursun
    ···
    #136479307 şikayet
  5. 5.
    +1
    @17 15 dakika kosu 15 dakika bigiblet 20*3 salondaki aletlerle calis ilk etapta kardiyo dedigin sey kalbini yormaman icin
    ···
    #136479888 şikayet
  6. 6.
    +1
    panpa aynı vaziyet bende de hâsıl olmuştu, sürekli kilo alıp veriyorum amk, vücutta da şekil hatlar var ama yağlar rahatsız ediyor sana tavsiyem az ye çok sıç bol bol spor yap, ayrıca günde 4 öğün yoğurt yemek karın bölgesinde ki yağları eritiyomuş sporla içli dışlı olan bi arkadaşım söylemişti ama öğünleri abartma amk öğün dediğim 3 ya da 4 yemek kaşığı bişey
    ···
    #136480231 şikayet
  7. 7.
    -1
    @12 @13 @15 sizleri dinleyeceğim beyler bende öyle düşünüyorum zaten ama aşil tendonu korkutuyor işte ne yapsan orjinali gibi olmaz ak. fiziksel durumumu şöyle izah edeyim ; 189 cm boy kilom tam 98, eskiden kas olan göğsüm meme oldu, size caps atsam karıyım desem yersiniz ak. düzenli kardiyo ve building yapıp gücüme kavuşmam lazım öncelikle. @12 hacı sen kick box'a mı başla dedin bu arada ?
    ···
    #136480292 şikayet
  8. 8.
    +1
    evde p90x yap amk linkini atayım istiyorsan
    ···
    #136482922 şikayet
  9. 9.
    +1
    3 defa 20'lik set yap demek
    ···
    #136483222 şikayet
  10. 10.
    +1
    @1 taekwondo sporu yapıyorum ben de panpa. ufaktan koşulara başlasan iyi olur aslında.
    şekeri de kesmelisin. sebze-meyve falan işte.
    unutma başlamak bitirmenin yarısıdır.
    ···
    #136479235 şikayet
  11. 11.
    +1
    @10 başla tabi lan ilk 10 gün biraz zorluk çekersin hamlıktan ama sonra çok zevkli olur. ben normalde spor salonuna yazılırdım 1 aylık 2 gün gider bırakırdım amk kicktaksa yazılayım dedim 24 ekimden beri sadece 1 antreman kaçırdım o da vize haftasıydı. yemekten hiç kısmadan 7 kilo verdim
    ···
    #136479221 şikayet
  12. 12.
    -1
    sence normal değil mi huur cocuguuuuuuuuuuuu
    ···
    #136478286 şikayet
  13. 13.
    +1
    bende aynı senin durumdaydım panpa 60 kilo olarak üniversiteye geldim sporu bıraktım tabi 100e çıktım bi ara sonra spora başladım 83 e kadar düşmüştüm 2 ay önce kicktaksa başladım şimdi 76 kiloyum
    ···
    #136478616 şikayet
  14. 14.
    +1
    @5 yazmak için yazma körpe
    ···
    #136478470 şikayet
  15. 15.
    0
    domalarak otzbir çek, o göbek anca öyle erir
    ···
    #136478035 şikayet
  16. 16.
    0
    up up up
    ···
    #136478214 şikayet
  17. 17.
    0
    @28 daha cesaretim yok başka seçeneklere hacı devam edersem bu yoldan devam eder 10 dan'a kadar giderim
    ···
    #136482469 şikayet
  18. 18.
    0
    @25 öyle yada böyle geçmişim tam temaslı karate hacı, öyle pasif şeylere gelemem jeje

    @26 ilk kez yapmayacağız ki be hacı vandam giberiz bi yerde jej
    ···
    #136481455 şikayet
  19. 19.
    0
    fitness yapmak varken bu kadar stres niye canısı?
    ···
    #136480568 şikayet
  20. 20.
    0
    @22 yoğurt dediğin gibi hacı eritiyor, ama tam yağlı sütten yapılmış olmayacak jej
    ···
    #136480476 şikayet