-
1.
+2 -2panpalar. 8 yaşımdan 14 yaşıma kadar karate yaptım, ergenken güzel bir vücuda ve tekniğe sahiptim. pgibolojim bozuldu siyah kuşak ikinci dan'da bıraktım sporu, zaten iyi ki bırakmışım burnum ayağım falan hep sakat, aşil tendonum sağlam değil ama kilo alacağımı tahmin etmiyordum etseydim bırakmazdım ak. şimdi apış aramın kıllarını ve ayak tırnaklarımı kesmekte zorlanacak kadar kilo aldım, gibim anca ereksiyon halinde büyük oluyor onun haricinde yağlar kapatıyor garibimi. hala vücudumun hatları fena sayılmaz ama göbeklendim ve hacılar. bırakalı 11 sene oluyor ne tak yemeliyim sizce ? yaralı bir şişman olarak mı kalayım yoksa ham demiri dövüp çelik mi yapayım tekrardan. muck
-
2.
+5 -1kung fu panda detected.
-
3.
0domalarak otzbir çek, o göbek anca öyle erir
-
4.
0up up up
-
5.
-1sence normal değil mi huur cocuguuuuuuuuuuuu
-
6.
+1@5 yazmak için yazma körpe
-
7.
+1bende aynı senin durumdaydım panpa 60 kilo olarak üniversiteye geldim sporu bıraktım tabi 100e çıktım bi ara sonra spora başladım 83 e kadar düşmüştüm 2 ay önce kicktaksa başladım şimdi 76 kiloyum
-
8.
0insan niye bırakırki tam verimli olacak çağda sporu aq, karı mısın oram kırıldı buram yamuldu,amk erkek adamsın git yap sporunu
-
9.
0hemen bi van damme filmi izleyip spora geri dön
-
10.
0@7 başlamalıyım değil mi ?
@8 sen aşil tendonu kopması nedir bilirmisin aga ? ak dövüş sporlarında parmak üzerinde durmak önemlidir, aşil tendonu hasarlı olan bir adam ayak parmakları üzerinde duramaz çünkü ayak parmakları üzerinde durmak direk aşil tendonuna ek yük olur, topuğu yere basınca o yük eşit dağılır. -
11.
+1@10 başla tabi lan ilk 10 gün biraz zorluk çekersin hamlıktan ama sonra çok zevkli olur. ben normalde spor salonuna yazılırdım 1 aylık 2 gün gider bırakırdım amk kicktaksa yazılayım dedim 24 ekimden beri sadece 1 antreman kaçırdım o da vize haftasıydı. yemekten hiç kısmadan 7 kilo verdim
-
12.
+1@1 taekwondo sporu yapıyorum ben de panpa. ufaktan koşulara başlasan iyi olur aslında.
şekeri de kesmelisin. sebze-meyve falan işte.
unutma başlamak bitirmenin yarısıdır. -
13.
+1hıc bırsey ıcın gec deıldır sana tavsıyem ac youtubedan never back down 1 ve 2 yı ızle gaza gelıp başlarsın şimdiden kolay gelsin panpa
-
14.
+1kardiyoyla basla spora sonra neye istiyosan oyle yonlenirsin yoksa yamuk yumuk bir sey olursun
-
15.
0Açmayın dedeler
-
16.
0sen @7 yi dinle
-
17.
+1@17 15 dakika kosu 15 dakika bigiblet 20*3 salondaki aletlerle calis ilk etapta kardiyo dedigin sey kalbini yormaman icin
-
18.
+1panpa aynı vaziyet bende de hâsıl olmuştu, sürekli kilo alıp veriyorum amk, vücutta da şekil hatlar var ama yağlar rahatsız ediyor sana tavsiyem az ye çok sıç bol bol spor yap, ayrıca günde 4 öğün yoğurt yemek karın bölgesinde ki yağları eritiyomuş sporla içli dışlı olan bi arkadaşım söylemişti ama öğünleri abartma amk öğün dediğim 3 ya da 4 yemek kaşığı bişey
-
19.
-1@12 @13 @15 sizleri dinleyeceğim beyler bende öyle düşünüyorum zaten ama aşil tendonu korkutuyor işte ne yapsan orjinali gibi olmaz ak. fiziksel durumumu şöyle izah edeyim ; 189 cm boy kilom tam 98, eskiden kas olan göğsüm meme oldu, size caps atsam karıyım desem yersiniz ak. düzenli kardiyo ve building yapıp gücüme kavuşmam lazım öncelikle. @12 hacı sen kick box'a mı başla dedin bu arada ?
-
20.
0@22 yoğurt dediğin gibi hacı eritiyor, ama tam yağlı sütten yapılmış olmayacak jej