-
1.
+1montla sıç
-
2.
03 ay en az pampa
-
3.
0kilo vermek istiyosan diyetini yapıp bol bol koşacaksın
-
4.
0yemeği kesersen bir tak olmaz
20 günde de bir tak olmaz
konu kilit -
-
1.
0gibtir git amin feryadi kiskanma adami kizlarla gidiyor diyr huur cocugu ne olmicak adam arnold olcam demiyo yirmi gunde gayet de kilo da verir hem yaz ayi kas olmasa da fit olur bir gun aldigin ogunler bile ertrsi gun seni nasip etkiliyo picin sictigi milletin umudunu gibme amk asosyal kiskanc pici
-
2.
0bu sporla uğraşmasam konuşmam bin
gerçekleri söylüyom ben ama gene gitsin eritebildiği kadar eritsin
fazla bişey beklemesin
-
1.
-
5.
0@2 mantıklı panpa.
Beyler bu arada 1 hafta izin aldım iş yerinden evdeyim. bütün günümü havuzda geçirmeyi düşünüyorum. günde yarım saat kardiyo birazda ağırlık çalışmayı düşünüyorum. protein tozu günde 2 doz kullanılıyormuş ben 3 kullanıcam. berabetinde yağ yakıcı kullanıcam günde 2 tablet. beslenmemede dikkat edicem. allah için söyleyin şu züt göbekten kurtulurmuyum.
Boy 1.90 külo 120 -
6.
0şeker un tamamen bırak
tam tahıllı ekmek esmer makarna vs ufak miktarlarda yemeye çalış kilon kadar protein almaya bak fazlası sana gerekmez
bol su iç yapabiliyorsan günde 2 defa antreman yap yüksek tempolu nabzın yüksek olsun
dayanabilirsen gözle görünür fark olur -
7.
0Ahaha farmvillede hasat mı topluyon amk şüşkosu .
Yirmi gindi kıs yıpımım lızım kızlır mimi girmisin ahahaha -
8.
0Ağır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorAğır pkk lı huur evladı özelden anasını pazarlıyorTümünü Göster
-
9.
-1beyler çok klagib olacak ama 20 gün sonra kızlarla tatile gidicem. acil bir şekilde külo verip forma girmem lazım. biraz göbeğimi eritip memelerinden kurtulmam lazım. elimde yağ yakıcı haplardan var protein tozu var. spora yazılacak yarın. yemeği falanda kesicem.20 günde bişeyler olurmu lan.en etkili Yöntem nedir vücudumu toparlamak için
Edit: boy 1.90 kilo 120
Ama aşırı bi hayvanlığım yok boydan dolayı. biraz meme biraz Göbek var
• sadece anket konulu başlıklar açılmalıdır soru cevap ,soruları alayım gibi başlıklar gerekli altincilere açılmalıdır!
• 3. şahıs degerlerini rencide edici anketler yasaktır !
• Her türlü istek , şikayet ve ya öneri için altinci admini ile iletişime geçin.