tümü

/i/Spor

    başlık yok! burası bom boş!

sporla uğraşan panpalarım yardım edin lütfen

  1. 8.
    0
    1.75 olup 68-70 kilo olan adam nasıl nasıl sıska oluyor onu anlamadım panpa kilon normal. Bence dövüş sporuna başlama dövüş sporu kondisyon ve tekniğini arttırır senin güçlenmen lazım. Spora devam et ayriyetten kol çalış panpa biceps curl hammer curl felan yap işte kollarını güçlendirmeye bak hemen güçlenmezsin zaten pes etmeden devam et.
    ···
    #207692471 şikayet
  2. 7.
    +1
    dövüş sporlarına yada sanatlarına yönel. bruce lee'nin güzel bir sözü vardir; savaş sanatlarındaki stillere bağlı kalmıyorum. yani sistemin senin için sunduğu kalıplara takılı kalma. savaş sanatlarında kişinin kütlesi ve boyu pek önemli değildir.

    ayrıca boy/kilo fena sayılmaz. başarabilirsin.
    ···
    #207684460 şikayet
    1. 1.
      0
      Panpam benim de çocukluktan beri isteğim bir dövüş sanatı sporu yapmak fakat, şu an biraz güçlenmem lazım sporla bir şeyle
      ···
      #207684480 şikayet
    2. 2.
      +1
      yapmaya başladığında hic fark etmeden güçleneceksin merak etme. sen bilirsin ama imkansız diye bir şey yoktur.
      ···
      #207684495 şikayet
  4. 6.
    +1
    Dandıl kaldır kollar 70 cm 👍😎
    ···
    #207684387 şikayet
    1. 1.
      +1
      29 sol, 30,5 sağ panpam ikisinin toplamı 70 etmiyor xd
      ···
      #207684423 şikayet
  6. 5.
    +2 -1
    Kardeşim herşey sabırla olur. 1 şınav çıkaramazken 2-3 ay çalıştıktan sonra 20-30 şınav yapabilirsin bunu yapan birsürü arkadaşım var. Salona gerek yok vücut ağırlığınla ilk etapta gayet fit vücuda sahip olabilirsin. Başla sporuna evinde
    ···
    #207684386 şikayet
    1. 1.
      0
      Nasıl peki panpam ya, cidden 1 şınav çekebiliyorum güçsüz olmak çok zoruma gidiyor bir erkek olarak
      ···
      #207684401 şikayet
    2. 2.
      +1
      Kardeşim her gün duvara dayanarak şınav çek omuzlar yanana kadar. Sayısını sen belirle. Hergün cardio yap düzenli şekilde. Ağırlık yoksa şişelerle ağırlk antrenmanı da yap beraberinde.
      ···
      #207684415 şikayet
  8. 4.
    +1
    Skinny fat panpa
    ···
    #207684385 şikayet
  9. 3.
    +1
    Dövüş sporlarına yönel
    ···
    #207684383 şikayet
    1. 1.
      0
      Patates çuvalı gibi duvardan duvara atarlar panpam beni bu halle... başta biraz da olsa kuvvetleneyim daha sonra düşünüyorum zaten
      ···
      #207684412 şikayet
      1. 1.
        +1
        Panpam ordaki hocalar da salak değil herhalde ilk aylarda antrenman yaparsın ringe çıkacak duruma geldiğinde çıkarsın
        ···
        #207684493 şikayet
  11. 2.
    +1
    Skinny fat olabilirsin boy kilo söyle
    ···
    #207684381 şikayet
    1. 1.
      0
      175 boy, en son 68-70 arasıydım şu karantina da almışımdır 2-3 kilo panpacım
      ···
      #207684390 şikayet
      1. 1.
        +1
        Skinny fat sayılmazsın. Bu vücut kötü gözükmez gibi geliyor yani. 1.75 e 75 kilo gider ve senin de o civara yakın yani. Vucudun ırsi olarak dengesiz olabilir. Mesela kürtlerin poposu alttadır genelde. Yörüklerin gogus yoktur. Manav türklerinin de üst gövde grniştir
        ···
        #207684418 şikayet
    3. 2.
      0
      Vücut geliştirme yaparken, kardiyo yapmam kastan zütürür mü peki panpacığım böyle bir şeyler diyorlardı? Yani bu yağlardan kurtulmam için vg yeterli mi, yoksa benim gibi göğüs ve karnında yağ olan birisi hem vg, hem kardiyo yapsa daha mı iyi olur?
      ···
      #207684501 şikayet
  13. 1.
    0
    Fit bir vücudum olsun istedim hep fakat, en fazla 2 ay salona gidebildim...

    Güçsüz olduğumu düşünüyorum, yani öyle ki bench pressi boş barla falan yapıyordum ilk başlarsa sonrada 2,5 kilo takarak yapabildim...

    Kısacası güçsüz bir panpanızım, sıskayım fakat aynı zamanda göğüs ve karın tarafında yağ da var anlamadım bu nasıl vücut tipi amk... yardım edin gözünüzü seveyim
    ···
    #207684377 şikayet