Az ye az , bogazina sahip cik

Aktif spor yapman yasaksa yapma panpa sağlık önce gelir ama kalori yakmak için yürüyüşe çık. Yediginden fazla yak ki kilo alma yani. Uzun yürüyüşler yap ve dengeli beslen. Yeterli beslen yani bi oturusta 1 buçuk Adana gömme yani ama günde iki paket form bisküviyle de yaşama

Deliğe yannan sok

Beyler 1,5 2 yilboyunca vucut gelistirmeyle ilgilendim bayagida gelismistim. protein tozu felan kullanmadim. Duzenli bi sekilde kosu yaptim mekik şinav çektim. Fakat bir gün elimi kuyruk sokumuna attigim anda delik gibi bişey olduğunu fark ettim. Hastaneye gittim kil dönmesi mecbur ameliyat olucaksin dediler. Oldum ameliyati 1-2 santim yarayi acik birakmislar. kosu felan yapma agirlik kaldirma kendini kasma dediler Beynimden vurulmuşa döndüm. 3 ay boyunca yattim ama sporuda aniden biraktim bu yüzden biraz kilo aldim gobek cikti yara kapandi doktora sordum spor yapabilirmiyim diye ameliyat olduktan 6 ay sonra olabilorsin dedi bi şok daha yedim. Beyler iyice kilo aldim bıngildagim cikti. Beyler bi el atin neler yapabilirim. Allah kimseye bu hastaligi vermesin Allah rizasi icin yardim...
Edit: Kb uzun oldu biraz