tümü

/i/Spor

sporla ilgilenen var mı

  1. 7.
    +1
    direk spor benim
    ···
    #171847246 şikayet
  2. 6.
    0
    Sor gelsin
    ···
    #171847034 şikayet
    1. 1.
      0
      yazdım üste bak panpa
      ···
      #171847090 şikayet
    2. 2.
      0
      Öncelikle bende besyoya hazırlandığım için biliyorum panpa bak şimdi ilk etapta fişek gibi yardırmıcan hızlı ama sakin gidicen son 150-200 mt yardırman gerek bu 1... 2.si kondisyon eksiğin var sigara içmesen bile düzenli olarak her sabah kalkıp sporunu yapman lazım proteinli bir kahvaltı sonrası çık dışarı en az 10 dk ısın sonra yavaş tempoda koş panpa.. 3.sü pgibolojik olucak asla pes etme hadi güveniyorum sana
      ···
      #171847192 şikayet
      1. 1.
        0
        Panpa fişek gibi başlamazsam geç kalıcam diye düşünüp ister istemez hızlı koşuyorum. Her halukarda 200'den sonra fişi çekilmiş tost makinesine dönüyorum. Ben yemekte az yerim. Bunun etkisi var mı. Yeterince enerji mi depolayamıyorum acaba
        ···
        #171847353 şikayet
      2. 2.
        +1
        Ee diyorum ya pgibolojide önemli bu işte pnpa yemekte az yeme sağlam beslen imkanın var ise.. Sen dediklerimi yap kondisyon kas biraz düzenli gündüzleri koş ip atla falan geliştiğini göreceksin
        ···
        #171847404 şikayet
      3. 3.
        0
        Panpa her gün koşuya çıkıyorum zaten 1 ay civarı kaldı mülakatlara. 1 ay önce spora başladığımda koşarken konuşamıyordum bile nefes almaktan, Şimdi nefesi kontrol altına aldım, kasta yaptım. işin garip tarafı 1.77 boyunda 67 kilo zayıfta bir panpanım. Beni gören sen deli gibi koşarsın geçersin sporu merak etme falan diyor :D Ama ben enerjim yok gibi hissediyorum. Bazen çok enerjik olursun ya yerinde duramazsın. Bi o zamanlar hedefe yakın koşuyorum
        ···
        #171847579 şikayet
        4. diğerleri 1
  4. 5.
    0
    Sana ne lazım di . Okulun en hızlısıyım pnp . Birinciliģim var ...
    ···
    #171846768 şikayet
    1. 1.
      0
      Harp okulu mülakatlarına hazırlanıyorum panpa, bir pok yiyip ygs dönemi hiç spor yapmadım. Hayvan gibi eve kapanıp ders çalıştım. Ygsden sonra kendimi toparladım, kilolarıda verdik. Herşey iyi güzel ama 400mt. en fazla 75sn koşmam gerekiyor. Ben hala hedefe ulaşamadım. ilk 200mt fişek gibi yardırıyorum. Sonra kalbim yanıyor, yavaşlıyorum. Sigara falanda yok, neden oluyor anlamadım
      ···
      #171847012 şikayet
    2. 2.
      0
      öncelikle hızını kontrol etmelisin
      yani son hızla koşmamalısın
      belli bi ritim de koşmalısın
      hızını zamanla artırmalsın
      hızlı nefes almamalısın yani nefesinide kontrol etmelisin
      ve en önemliside ayağını yere sert vurarak koşmamalısın

      Sürekli ip atla pnp surekli . Git larkta bacak egzerszi yapabildiğin alete cekebileceğinden fazlasını çek . Tabi ben bunların hiç birini yapmıyorum . Ayda belki 1 2 kere falan koşuyorum . Ama Allag vergisi yapacak birşey yok .
      ···
      #171847239 şikayet
    3. 3.
      0
      Yanlış yazmışım Allah vergisi :D
      ···
      #171847272 şikayet
    4. 4.
      0
      Ayağını yere sert vurmanın nasıl bir etkisi var panpa?
      ···
      #171847397 şikayet
      5. diğerleri 2
  6. 4.
    0
    Koşarak gidiyorsan sayılır panpa koşuyla ilgili soru :D
    ···
    #171846715 şikayet
  7. 3.
    0
    panpa ben her gün bakkala ekmek almaya gidiyorum sayılır mı
    ···
    #171846695 şikayet
  8. 2.
    0
    haydi bir tane sporcu sözlük yazarı çıkıcak inanıyorum size
    ···
    #171846664 şikayet
  9. 1.
    +1
    iyi geceler gececi tayfa. Başlıktanda anlayacağınız üzere sporla, özelliklede koşu sporuyla ilgilenen abilerimiz kardeşlerimiz varsa birkaç sorum olacak. Cevap gelmezse aynı başlığı yarın tekrar açmak istiyorum. Var mı bu saatte uyumamış sporcu sözlük yazarları..
    ···
    #171846487 şikayet