sporla bodyle uğraşan

kardiyo yap amcık beyinli, bol bol koş yağ yakıcı kullan, şimdi gibtir git

panpalarım size bi sorum olacak.

panpalarım ben yaklaşık olarak 9 aydır evde düzenli olarak spor yapıyorum.. salona git evde uğraşma demeyin panpalarım ağırlık sehpası 50 kg ağırlık bunun dısında 5 8 10 kg lık çiftli dumbellarım barfiks cubugum yayım kum torbam mekik tahtam vs var panpalarım.. boyum 1.81 kilom 78 fiziğimde düzgüm fit bi vücudum var ama göbek kısmındaki yağların bi kısmı ne kadar çalıssam da gitmiyo.. öğrenci olduğumdan dolayıda beslenme olayım çok düzgün değil bundan dolayı orayı diyetle zütürebilme olasılığım çok düşük.. şimdi panpalarım asıl sorum bu yağ yakıcı alsam zararlı olurmu vücuda bir zararı varmı yokmu? varsa neler? bilgisi olan varsa yardım eli uzatın panplarım

@17 eyw panpa

@15 bilinen onemli bir yan etkisi yok, zaten gnc lerde peynir ekmek gibi satiliyor

yağı şekeri kes. kilo alıp kasa cevirmekle uğraşmıyorsan makarna -pilav-ekmek ucunu yeme.

düzenli olarak koş, mumkunse açık alanda. salonda koşu sağlıklı değil.

likit yağ yakıcıların kalıcı zararı yok bildiğim kadarıyla.

@19 eyw panpa saol

koşacan amk başka yolu yok.jog yaparsan her gün 5-10km falan bi haftaya erir.

@20 eyw panpa kilo alıp irişlmek istemiyorum zaten..

@22 koşuyla tamamen erir diyosun yani panpa o kadar kısa sürede

o dediğin haplar metabolizmanı hızlandıran yada özel olarak kalp atımını fazlalaştıran kimyasallar içerir. eskiden efedrin clenbuterol vardı bunları içeren ürünler kaldırıldı. bunlar kalıcı kalp hast. yada hipertansiyon yapabiliyorlardı.
şimdi sana diyeceğim şey
kullanma niye? çünkü eşşeğin zikinden dolayı mı? hayır
-beslenmene dikkat etmiyorsan okadar taktan bir öğrenciysen spor yapma gibtir git sporda yapma
-hergün sabah yada akşam bir saat koşup saat 6 dan sonra o tak boğazını tutarsan takır takır bir karnın olur.
-o yağ yakıcıyla vereceğin kilolar yakıcıyı bırakınca düşen metabolizman yüzünden geri gelecektir pekekent

anlayacağın cahil bin seni sevmediğimden değil sevmesem bukadar yazıyı niye yazayım dmi?
hayatını düzene sok
yemeğine dikkat et
bol spor yap
gerisi gibiş

edit: ha buarada o geçmişte kaldırılan yakıcıların içindeki zararlı maddeler bulundu.
ya bugunlerde kullanılanların içinde de bilinmeyen zararlı kimyasallar varsa?
edit2:piyasada efedrin clen ne varsa kullandım. ha gözümün önünde ölen pro sporcularda oldu.
yapma etme canına yazık

kardiyo şart panpa

@20 ey pekekent salonda koşmak nasıl sağlıklı değil. insan yumuşak zeminde koşmazsa bacağının ve topuğunun eklemlerinde stres kırığı olur ayrıca dış bacak kasları gelişir . spor salonu koşu bantları ise iç bacak kaslarını geliştirir topuğa ekleme zarar vermez. bilmeden muhabbet etmeyin amk. sorsan naptın barzoya 2 ay body yaptım diyecek bin

@25 eyw panpa aydınlattın beni teşekür ederim

@26 @27 @28 teşekür ederim panpalarım yardımlarınız için en temizi koşu yapıcam herkese yardımlarından dolayı teşekürler

karanlığa ışık tutanların yeri başucu sözlük

panpa ne yaptın sen ya eve salon mu kurdun koş panpa koş *

up up up

ben anlamam ama uplayayım dedim, göbek eritmek için koşmak lazım

panpa yağ var dediysem az bişi amk günde 1.5 saat çalısıyorum oda gitmiyo bi türlü

@4 eyw panpam