tümü

spordan gerçekten anlayan panpalar

  1. 1.
    +1
    @16 çok tecrübelisin sağolasın.
    ···
    #94794276 şikayet
  2. 2.
    0
    bir şey danışcam size. şimdi ben salona gidiyorum ama cardio için yani biisklet koşma mekik bıdı bıdı zayıflama işleri yapıyorum. kilo veriyorum 83'le başladım 2 ayda 76'ı gördüm ramazanda bıraktım sporu. Evde de mekik şınav çalışıyorum ayrıca haftada 2 gün mma antrenmanlarım var ona gidiyorum. kol kaslarım gelişiyor göğüs kaslarım gelişiyor hepsi güzel ama göbeğim bir türlü gitmedi. Kurtulamadım göbekten napacaz amk
    ···
    #94789044 şikayet
  3. 3.
    0
    koş. benim bir tanıdığım sadece koşarak 2.5 ayda 20 kilo vermişti.

    şaka değil ciddiyim çocuk 1.82 boylarında yaklaşık 90 kiloydu

    şuan 70 civarında
    ···
    #94791270 şikayet
  4. 4.
    0
    @13 en olmadı ona başvurcam zaten benimde aklımda spor salonu yaramazsa 1-2 ay daha direk çıkıcam koşucam başka çarem yok panpa
    ···
    #94791612 şikayet
  5. 5.
    0
    up up başka bilgisi olan panpalar ?
    ···
    #94792821 şikayet
  6. 6.
    0
    panpa zaten bi göbekteki yağlara bi de zütteki yağlara çözüm yok sıkıntı etme amk :D
    ···
    #94794342 şikayet
  7. 7.
    0
    şekeri kes , yağı azalt . 1 ay sonra değişimi görürsün.
    ···
    #94794816 şikayet
  8. 8.
    0
    adonisleri çıkarıp amlılara yalatmak istiyorum anlıyor musun @18 panpa !
    ···
    #94794836 şikayet
  9. 9.
    0
    panpa senin alnında adonis çıksa doktor ateşine bakmak için elinin alnına koymaz tipine bakmadan yazdığın yazıdan nasıl bir am biti ve at kafası karışımı olduğun anlaşılıyor.
    ···
    #94802042 şikayet
  10. 10.
    0
    @21 güldürmedi panpa
    ···
    #94812783 şikayet
  11. 11.
    0
    @10 istanbuldayım panpa

    @9 güzel bi cevap verdin oturdun yazdın hakkaten sağol panpa teşekkür ederim. Cardio'ya devam ediyorum o halde
    ···
    #94791091 şikayet
  12. 12.
    0
    yağ yakıcı kullan
    ···
    #94790858 şikayet
  13. 13.
    0
    montla zıç
    ···
    #94789113 şikayet
  14. 14.
    0
    ayrıca çok aşırı değil göbekte istediğim gibi olmadı hala. kaslar var içerde derinler belli amk üstündeki yağdan gözükmüyor hiç
    ···
    #94789145 şikayet
  15. 15.
    0
    @2uyahahahauhduahaha çok güldürdün panpa sağol. bi fikrin var mı peki
    ···
    #94789193 şikayet
  16. 16.
    0
    up lan yardım etsenize
    ···
    #94789438 şikayet
  17. 17.
    0
    kesip at
    ···
    #94789588 şikayet
  18. 18.
    0
    alt karın kasını çalıştırmak yaz uzman tv de adam gösteriyor panpa
    ···
    #94789889 şikayet
  19. 19.
    0
    evet benim göbek aşağıda zaten amk bütündü mekik çekince böyle aşağı döndü sündü ipne göbek. başka bişeyler ?
    ···
    #94790431 şikayet
  20. 20.
    0
    panpa bölgesel zayıflama diye birşey yoktur bu mesele genetik mesele senin ypman gereken kardiyoya devam etmek , genetik olarak sizin soyda en son eriyen bölge göbek olabilir onun için yağ oranını %5 e indirene kadar kardiyo yap zaten göbek feln kalma o zaman
    ···
    #94790523 şikayet