tümü

spordan bodyden anlayan baksın beyler

  1. 1.
    0
    buugn gittim mayo felan aldım. artık düzene oturtuyorum beyler. salı perşembe pazar yüzmeye ptesi çarşamba cuma body e gidicem.
    1.83 boy 74 kiloyum.6 ay sürem var naptım yaptım amk. yarın body progrdıbını ve vücut ölçülerimi de eklerim ama amk %20 civarı yağ var vücutta.
    l carnitine ve protein tozu alıcam.ilk aydan başlamak kötü mü olur?3. aydan sonra proteine başlamayı düşünüyorum sizin düşünceniz ney?
    var mı güzel önerileri olan?

    uyacağım program

    ptsei cardio
    salı perşembe pazar yüzme
    çarşamba cuma body
    ···
    #28935957 şikayet
  2. 2.
    0
    @5 6 ay yeter mi panpa atletik bi vücut için?amk sivilceden nefret ederim ya çok yapar mı?
    bi de bölgesel derken bigün sırt bigün omuz bigün ayak falan diyosun dimi
    ···
    #28936548 şikayet
  3. 3.
    0
    up up up
    ···
    #29132160 şikayet