tümü

/i/Dertleşme

Derdini anlatmayan derman bulamaz..

spordan başka başlık açamıyorum

  1. 1.
    +1 -39
    Biliyorum ama uzun zamandır kullanmıyordum sözlüğü şehir dışına çıktım sıkıntıdan bir haftadır baya aktifim birçok insan yazdı yardımcı oldum hepinizi seviyorum babuşlar.

    Yine lazım olursa yardımcı olurum her zaman.

    Edit: trend bildirimi neden gelmiyor lan
    ···
    #203889279 şikayet
  1. 2.
    +2 -4
    yannan gibi vücut yapmışsın bro
    ···
    #203889285 şikayet
    1. 1.
      0
      O kadar büyük mü
      ···
      #203889289 şikayet
      1. 1.
        +1 -1
        hayır, o kadar çirkin

        bi gibime benzememişin anca öyle ayna karşısında foto

        BOT :D
        ···
        #203889292 şikayet
      2. 2.
        0
        50 kilo bir çocuk mu söylüyor bunu
        ···
        #203889296 şikayet
      3. 3.
        0
        boyum 187 kilom 79 yaşım 25
        şimdi boş yapma amın evladı hadi git sen keko kızları düşürmeye çalış :D
        ···
        #203889317 şikayet
      4. 4.
        0
        Senden kısayım ama senden daha ağırım kes kıskanma 182 - 85 kilo
        ···
        #203889344 şikayet
      5. 5.
        +1
        I apostle at fotoda görek yarram adamın vücudu gayet güzel sende bir gib yok kıskanma amk cılızı sadece boyun uzunda boy bendede var ama tek başına işe yaramıyor huur seni
        ···
        #203891496 şikayet
      6. 6.
        0
        Sağolasım dostum ;)
        ···
        #203891512 şikayet
        7. diğerleri 4
    3. 2.
      0
      Kancıklar gelin 190 102
      ···
      #203890923 şikayet
      1. 1.
        0
        Olay kilo değil kardeşim vücudun proporsiyonu
        ···
        #203891542 şikayet
    5. 3.
      +1
      Gayet estetik bir vücut aq tabi kaç ay yaptığını bilmiyorum ama insanların çabalarına yannan gibi demek ne kadar sacma amk. + Adam cesaret edip bir platforma vücudunu atmış sen de at karşılaştıralım apostle.
      ···
      #203891065 şikayet
    6. 4.
      0
      Daşşakları yenicek insanlarsınız sağolun dostlar
      ···
      #203891528 şikayet
      7. diğerleri 2
  3. 3.
    +2
    eksiledim
    ···
    #203889288 şikayet
    1. 1.
      -1
      SANA ŞUKULATA
      ···
      #203889368 şikayet
    2. 2.
      0
      Halterci beğenmiyor musun beni sende mi eksiledin üzdün
      ···
      #203889414 şikayet
  5. 4.
    +1
    hocam ne zaman ağırlık kaldırsam bu durum beni hayatımda agresif biri yapıyor. sporun insanı sakinleştirmesi gerekmiyor mu neden böyle oluyor.
    ···
    #203889295 şikayet
    1. 1.
      0
      Egzersiz yapmak testosteronu artırır buda sana özgüven bazende agresiflik katabilir ama genel hayat şartları bence seni böyle yapıyor
      ···
      #203889309 şikayet
    2. 2.
      +1
      bu testesteron bana yaramıyor hocam daha kırıcı bir insan oluyorum yaşasın obezite.
      ···
      #203889313 şikayet
      1. 1.
        0
        Ne kadar yağlanırsan o kadar testo düşer o zaman kilo almaya devamm
        ···
        #203889346 şikayet
      2. 2.
        +1
        işte duymak istediğim cevap
        ···
        #203889351 şikayet
      3. 3.
        +1
        Ama testo düşerse 31 zevkinde düşer kardeşim fazla gaza gelme
        ···
        #203889359 şikayet
        4. diğerleri 1
  7. 5.
    +8
    buyaka macfitte seni bulup dülülüt dülülüt öten yanlış şifre girilmiş dolapların ve leş gibi ter kokusunun arasında seni bulup gibeceğim arslanım. bekle beni geliyorum.
    ···
    #203889299 şikayet
    1. 1.
      0
      Vay kardeşim nerden tanıdın lan hahahha
      ···
      #203889304 şikayet
    2. 2.
      +3
      bu leş gibi ortamı nerde görsem tanırım amk. o etrafta dolaşıp dolap kilidiiöööüüğ diye bağıran görevli dürzüye söyle onun da anasını gibeyim tekrardan.
      ···
      #203889311 şikayet
      1. 1.
        0
        Salon güzeldi be o aletler her salonda yoktur
        ···
        #203889339 şikayet
    4. 3.
      0
      inceyi anladın, macfitciler
      ···
      #203889383 şikayet
    5. 4.
      0
      Çok kalabalık amk orası metrogarden iyidir
      ···
      #203889877 şikayet
      1. 1.
        0
        Metrogardenda çok keko varmış dediler
        ···
        #203889991 şikayet
    7. 5.
      0
      Metrogarden keko dolu ayrıca her alet başında pide kuyruğu var aq
      ···
      #203904306 şikayet
      8. diğerleri 3
  9. 6.
    +3
    Pasifim yardımcı olurmusun
    ···
    #203889314 şikayet
    1. 1.
      0
      Vereceğin paraya bağlı dostum
      ···
      #203889348 şikayet
    2. 2.
      +2
      Hem gibeceğn hem paramı alacan puşt
      ···
      #203889352 şikayet
    3. 3.
      0
      Hahahahha
      ···
      #203889362 şikayet
      4. diğerleri 1
  11. 7.
    0
    Eksileyenler 50 kilo olan pıttıklar sanırım
    ···
    #203889315 şikayet
  12. 8.
    +1
    gardaşım bu hafta salona yazılçam nasıl olcak bu işler ya kafamda deli sorular
    ···
    #203889385 şikayet
    1. 1.
      0
      Salonda ilk eğer kalite hocalar varsa sana özel adaptasyon programı yazarlar spor geçmişine bağlı olarak 4-6 hafta sonra vücudun ekgiblerine göre farklı bir program yazılır hocaların yaptıklarını yapma ama dediklerinin hepsini yap kardeşim eğer güveniyorsan
      ···
      #203889410 şikayet
  14. 9.
    +1
    fıtık var napim
    ···
    #203889854 şikayet
    1. 1.
      0
      Belinde mi
      ···
      #203889997 şikayet
      1. 1.
        +2
        boyunda var 75 kiloyum göbek var nasıl kas yapılır bu vücutla aq
        ···
        #203890035 şikayet
      2. 2.
        0
        Öncelikle bir doktorunla konuş egzersiz yapmanda bir sakınca yoksa omurgana fazla yük bindirmeyen fonksiyonel haraketler yapabilirsin kardeşim ama göbeğinin erimesinde ki kilit nokta beslenmene dikkat etmelisin
        ···
        #203890111 şikayet
  16. 10.
    +1
    Full body programı verebilir misin
    Hafta da 3 günlük
    ···
    #203889888 şikayet
    1. 1.
      +1
      Split yapıyodur o ahahah
      ···
      #203889978 şikayet
    2. 2.
      0
      Aynen ben split yapıyorum fakat seni görmeden program yazamam kardeşim tehlikeli ama büyük kas grupları iki şer haraket küçük kas gruplarını birer haraketten yapabilirsin.
      ···
      #203890012 şikayet
      1. 1.
        0
        Standard başlangıç lazım
        uzun süre sonra salona gitcem
        2 hafta ısınayım diye aradım internet te de güzel bişe bulamadım
        3x10 %60yapcam zaten hareketlerin düzgün dağılmış hali lazım 1 haftalık
        ···
        #203894130 şikayet
  18. 11.
    +1
    Dostum kilo vermek için egzersiz söyleyebilir misin
    ···
    #203889930 şikayet
    1. 1.
      +1
      Kilo vermek için birincil odağın egzersiz değil beslenme olsun kardeşim günlük kalorini hesapla atıyorum 2500 kalori bundan 300-400 kalori düşürerek başla. Bol su tüket sağlıklı yağlar vazgeçilmezin olsun geç saatlerde karbonhidratı abartma
      ···
      #203890026 şikayet
    2. 2.
      +1
      Eyvallah reis
      ···
      #203895866 şikayet
  20. 12.
    +1
    Senden bi ara program isticem panpa
    ···
    #203890133 şikayet
    1. 1.
      0
      Olabilir dostum
      ···
      #203890183 şikayet
  22. 13.
    +3
    benim bu fotoya niye gibim kalktı? sorun bende mi amk.
    ···
    #203890191 şikayet
    1. 1.
      0
      Sorun bende olmadığı kesin
      ···
      #203890227 şikayet
    2. 2.
      +1
      helal et bro.
      ···
      #203890258 şikayet
    3. 3.
      0
      Helel olsunn ;))
      ···
      #203890328 şikayet
      4. diğerleri 1
  24. 14.
    +1
    göbek deliğin neden karnının ortasında amk
    ···
    #203890203 şikayet
    1. 1.
      +1
      Zencilerinde öyleymiş sanırım çok fena uzun mesafe koşarım hahahha
      ···
      #203890218 şikayet
  26. 15.
    +1
    sporla uğraşman iyi birşey panpacım buraya kadar her şey normal. şimdi yazacaklarıma fazla alınma ama senin ben genetiğini gibeyim kötü be panpam.
    ···
    #203890261 şikayet
    1. 1.
      0
      Ona genetik denmez dostum proporsiyonum kötüdür evet bende beğenmiyorum zaten ama biraz daha karnım açılsa ortalığı dağıtabilirim
      ···
      #203890324 şikayet
      1. 1.
        0
        aynı tak bilmişliğin lüzumu yok be panpam , yağ oranını biraz daha düşürsen ve şu cılız bileklere bir çare bulsan bir şeye benzeyebilir döşleri karıştırmadım daha. nihayetinde bizde lazar angelov değiliz eleştiriye açık bir başlık olduğu için yazdım alçak gönüllü davrandın dürüst cevap verdin eyw
        ···
        #203890442 şikayet
      2. 2.
        0
        Hahaha bileklere nasıl çare bulayım ki kemik bu daha büyümez benim kastettiğim genetik dna ve gelişim evresi işleridir proporsiyon dış görünüş ve kasların birbirine uyumudur çok bilmişlik değil lütfen düzeltme diyelim *
        ···
        #203890513 şikayet
      3. 3.
        0
        amina kodumun oz1912 si full sen ters konusmussun senin ben aldigin oksijeni kambur omurgani gibeyim
        ···
        #203894191 şikayet
      4. 4.
        0
        Lan kemik falan kastedmiyorum zaten araştır biraz ya neden laf sokayım sana
        ···
        #203894248 şikayet
        5. diğerleri 2
  28. 16.
    -1
    Ya ben senin aklini fikrini gibeyim vucut diye paylastigina bak ya bu ne amina kodugumun salagi bir de burdakilere hocalik yapiyor lan ne hallere dusmus sozluk amk
    ···
    #203891112 şikayet
    1. 1.
      0
      Her hocanın fiziği iyi olacak diye bir kaide yoktur ki fiziğim standartın üstünde beden eğitimi okuyorum 5 yıldır camiadayım ileri seviye hocalarla çalıştım personal trainer sertifikasına sahibim cv mi yazayım düzgünce yazabilirsin ayıp
      ···
      #203891259 şikayet
  30. 17.
    0
    Esneklik çalışman var mı yoksa hep ağırlık üzerine mi ?
    ···
    #203893395 şikayet
    1. 1.
      0
      Esneklik ve mobilite önemli şeyler ben idmandan önce biraz mobilite sonra ise uzun bir strenching yapıyorum dostum gelişim için ve dooms ağrısı için önemi büyük diye okumuş
      ···
      #203894276 şikayet
  32. 18.
    0
    gainer kullandım 1 kutu bitti ama zararı var diyolaar yaklaşık 6 kilo aldım varmı bi bilgin
    ···
    #203894581 şikayet
    1. 1.
      0
      Aşırı dozda kullanmadığım süre zararı yok dostum fakat gainer son raddeye gelince kullansan daha iyi olur paran gitmesin boşa onun yerine parayı ete süte ver.
      ···
      #203894840 şikayet
    2. 2.
      0
      kanka yıllardır kilo alamadım gainer sayesinde ve düzenli beslenmeyıle aldım şuan 1 2 kilo geri vermiş durumdayım
      ···
      #203894867 şikayet
    3. 3.
      0
      Aynen gainer ı bırakınca maalesef kilo veriliyor ama kilo alamadım diye bir şey yok dostum daha çok karbonhidrat alacaksın pilava yüklen ben günde bir kilo pilav yiyordum 54 den 85 çıktım zeytinyağı tüket bol bol su iç
      ···
      #203894895 şikayet
      4. diğerleri 1