tümü

spordan anlayanlar gelsin bi

  1. 1.
    0
    2 yıldır düzenli spor yapıyorum. bi gün üst vücut bi gün karın bacak çalışıyorum. baya kas yaptım belli oluyo ama benim yardım istediğim nokta şu. bel ve karın bölgemde bi türlü atamadığım yağlanma var ve vücut şeklimi bozuyo. diyet yapıp çok az yemek istemiyorum o zaman kaslanma duracak ne yapmalıyım
    ···
    #105627998 şikayet
  1. 2.
    0
    vurdur
    ···
    #105628061 şikayet
  2. 3.
    0
    kaliteli beslenmiyor olabilirsin
    ···
    #105628066 şikayet
  3. 4.
    0
    kardiyo aban
    ···
    #105628067 şikayet
  4. 5.
    0
    run forrest run
    ···
    #105628084 şikayet
  5. 6.
    +1
    ayn zamanda yağ yakmak ve kas yapmak cok zordur baya para harcatır ilk zamanlardaki gelişim ilerde yavaşladığı için bu süreç iyice zor olur bence mart gibi defiansyona başla kas kaybı yaşayabilirsin az bi miktar ama olduğundan daha iri ve güzel görünür vücudun
    ···
    #105628306 şikayet