tümü

spordan anlayanlar futbolcuyum bacaklarımı

  1. 1.
    0
    güçlendirmek istiyorum. squat falan mı yapmam gerek ? kalf kaslarım inanılmaz büyük. ağrı yapıyor koşunca idmansızlıktan laktik asit salgılanıyor sanırım.

    beyler program söyleyin bana boy. 182. kilo 79 hafif göbek var.

    fitnessta nasıl bir program uygulamalıyım
    ···
    #140069297 şikayet